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主题：说一下身边80后的健康 -- 天空不空
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最基础的是睡眠，睡眠保障不了，身体垮的很快。看到过有人说失眠严重，痛苦的要自杀的。
适度运动，对中青年人来说，要达到出汗的状态，最好是达到肌肉疲惫状态。现代人空调暖气房代的太久，不运动的话，身体就剩下基础代谢，循环速度太慢。每周剧烈运动一两次，身体加速循环，能改善很多。
饮食，部分中青年各种大吃喝场合太多，三四十岁不少人就三高糖尿病等缠身。以前见过的商务接待，一晚上喝3场，高档酒店喝一场，地摊羊肉串喝一场，然后卡拉ok再喝一场。类似的大吃大喝，严重损害身体。这几年随着习主席反腐，和社会风气进步，已经收敛很多了。
通宝推：自由呼吸F0,
- 相关回复 上下关系8
🙂这正是问题所在 1 普鲁托 字780 2021-02-04 22:28:27
🙂胃肠镜检查CT检查都是医保项目 7 纳米小洞儿 字1014 2021-02-04 23:01:03
😄我一般不敢给医生这样讲 4 普鲁托 字103 2021-02-04 23:34:50
🙂睡眠--》适度运动--》健康饮食。
🙂其实最重要的是基因 2 红尘无极 字234 2021-02-03 04:41:47
🙂老一辈人没有现在年轻人的问题。 1 冻雨 字435 2021-02-03 08:37:27
🙂咱两想一起去了 2 pyrefir 字193 2021-02-02 23:59:07
🙂营养过剩暴饮暴食，是个大问题。 3 冻雨 字199 2021-02-03 00:07:50