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主题：说一下身边80后的健康 -- 天空不空
家园 说一下身边80后的健康 我是88年出生的，所以这里说的大体都是这个年龄段的
先从最严重的开始说，
A君，我的本科同学，从985本科一路读到博士毕业，入职东部地区某211高校，熬过了六年的非升即走，在第七年的时候，因为某项目赶进度，大暴雨的台风天，在高速公路上追尾大货车，交通肇事，当场就不行了
B君，我的研究生同学，入职某央企，一路勤勤恳恳，上上下下人缘不错，领导也很器重，本来已经内定为处级干部，但在正式公布之前的一次出差图中，突发心肌梗塞，没救过来，工作后，我俩曾经见过一次面，当时他给我的感觉就是黑眼圈特别重，B君去世后，我专门了解了一下心肌梗塞后才知道，除了遗传意思，年轻人心肌梗塞最大的诱因就是睡眠不足，
C君，我的同事兼领导，比我早一年半入职，2019年确诊糖尿病
D君，某996公司，一个小部门的负责人，具体健康情况不知道，但头发掉的特别厉害，没掉的也白了一大半，胡子也白了很多，
这几个都是跟我年纪差不多的80后，客观的说，这几个人在80后里，都不算是底层，比他们还惨的有很多。
通宝推：柴门夜归,普鲁托,家园 一个建议 人到中年备点药：速效救心丸和硝酸甘油，放床旁放车里放办公桌上。
工作劳累了胸口有点不舒服的时候吃前者，预防心梗发作。
特别不舒服的时候吃后者，心梗急救，然后打120
这两样药都不用去医院，药店。直接网上就可以买，点点鼠标，码码字，举手之劳。
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糖尿病，白头发都不死人。车祸是意外。
- 复 一个建议
家园 45岁以上的人，应该固定体检的频率 每年一次胃镜检查，每两年一次肠镜检查。东亚国家是胃癌肠癌的高发人群集中的国家。
胃癌肠癌的早期发现对成功治疗至关重要！
家族长辈有心脑血管疾病的应该加每年脑血管CT，胸肺部CT。
我的一个同事小我10岁，检查中发现脑血管有斑，他父亲就是脑血管疾病死的，他吓得拼命锻炼，体重减了不少，人精神了很多，脑血管CT也正常了。
胃镜肠镜可以早发现食道消化道中的良性息肉并去除。
还应该每天，或者没几天记录体重的变化。
50岁以后要宠辱不惊，降低对权欲利益美色的渴望，修身养性，慎独。
培养一些自己独处时打发时间的爱好，比如戏曲、围棋、桥牌、钓鱼。
家园 这正是问题所在 4、50岁是人的身体开始走下坡路的时候。老兄推荐的胃肠镜体检是这个年龄段消化科的标准体检项目。但这一项目不在单位的一般项目里，只能是个人自费。
费用倒是小事，而且现在全麻做这个，体验一点不难受。最大的问题是，绝大多数人嫌麻烦。
跑医院太麻烦了，这是所有人不去做体检的主要原因。
还有就是，有的人觉得我没疼没病的做什么体检.......
有的人觉得我每年都体检了，一点问题都没有，今年就省一次吧。
所以，针对这些“懒人”
，我提出的意见就是买点药备着防心梗死人。至于糖尿病、高血压、恶性肿瘤一时半会儿死不了人，早发现、晚发现“问题不大”
- 复 这正是问题所在
家园 胃肠镜检查CT检查都是医保项目 不用自己花一分钱！
胃癌肠癌，如果早发现了，就跟啥事儿都没发生一样，镜检的过程中就切净了。
我做胃镜从来不麻醉，就是清醒的状态做，难受肯定是有一些，但是可以忍受，最难受的一次是深圳南山医院消化科的一个小伙子，他在我的胃里左翻腾右翻腾，一会儿进镜，一会儿退镜，搞得我差点坚持不住！
我运气好，这么多次的胃镜只遇到这么一次。
下了床子，我对这个小伙子说，看来咱俩都一样，我们都需要在自身业务上尽早更快地提高啊！
我有不舒服就去医院，手机挂号很方便，除了牙科挂不上，其他科不难。
嗓子有一阵子不舒服，干咳，肺没啥问题，做了喉镜。
眼睛不舒服就看眼科，知道了不能老用滴眼液。
皮肤瘙痒就看皮肤科，国内叫皮肤性病科，大夫开的药膏很管用。
过了春节该做肺部CT了。
老弟我们都小心地活着吧，祝您春节开心！
通宝推：普鲁托,家园 我一般不敢给医生这样讲 都是小心翼翼说话，怕下次又要找他看心里就不踏实了。
春节同开心
家园 睡眠--》适度运动--》健康饮食。 最基础的是睡眠，睡眠保障不了，身体垮的很快。看到过有人说失眠严重，痛苦的要自杀的。
适度运动，对中青年人来说，要达到出汗的状态，最好是达到肌肉疲惫状态。现代人空调暖气房代的太久，不运动的话，身体就剩下基础代谢，循环速度太慢。每周剧烈运动一两次，身体加速循环，能改善很多。
饮食，部分中青年各种大吃喝场合太多，三四十岁不少人就三高糖尿病等缠身。以前见过的商务接待，一晚上喝3场，高档酒店喝一场，地摊羊肉串喝一场，然后卡拉ok再喝一场。类似的大吃大喝，严重损害身体。这几年随着习主席反腐，和社会风气进步，已经收敛很多了。
通宝推：自由呼吸F0,家园 其实最重要的是基因 家传长寿基因。我媳妇的二姑八十多岁得脑梗，大家都认为不行了，结果神奇的活过来而且还康复了。媳妇爷爷奶奶分别活到九十九九十五，而她的那些姑姑伯伯现在都八十多岁
家园 老一辈人没有现在年轻人的问题。 不良生活习惯，真的是要人命。
亲眼见过，公司一个技术专家，半夜接个电话再也睡不着，被失眠折磨的痛不欲生。
我就没这个问题，年轻时候，凌晨接五六个电话，接电话马上清醒，放下电话一两分钟能睡着。一个晚上睡眠质量还可以。
不同的人，差别很大，以前真没想到，年轻人有失眠的问题，会被失眠折磨的痛不欲生。
家园 咱两想一起去了 不过我还是觉得吃比动重要。
健身圈尚且信奉7分吃，3分练。
很多代谢性疾病，靠严格控制饮食就能大大缓解病情，当然运动一定程度上也可以。
家园 我就补充一句 不到万不得已，不要牺牲睡眠，尤其是不要长期牺牲。
身体调养，说白了就3件事，吃，动，睡，各有各的难处。
我个人以为睡》吃》动。
家园 除了身负的责任太重，要尽的义务太多以外 中国男人普遍过劳，而且没有健康生活的意识和常识。为了家庭为了孩子，中国男人太累了！
虽然和下面的内容无关，我还是要大声地骂出声来，那些黑中国男人的母狗和婊子们，个个都该死！这个星球上没有比中国男人更好的丈夫和父亲了！
我身边的80后、70后普遍饮酒，且毫不在意酒精是一类致癌物，每天饮酒甚至是普遍现象，频繁地在外用餐，共食的人来源复杂，公筷有时只是应景。
他们普遍都面临职场压力，体制外的面临更大的压力，来自农村的普遍都有房贷。
开车，久坐，有时电脑前一个上午都不动，有时憋尿，不固定饮水，没有运动习惯。
我要求他们必须每个小时要站起来，让腰颈肩肌肉紧张起来，大部分人不当回事儿。
应该大范围地对我们的国民开展健康教育，使之深入人心。
通宝推：黄序,陈王奋起,秦波仁者,方恨少,达雅,newbird,家园 中国男人是好丈夫么？ 这个你说了不算 咱们都是男人，好丈夫的标准，咱们说了不算，得女人说了算。
而且，这里面有一个动态的演化，如果女人认定你是好丈夫，那人家也不一定珍惜，可能就粗暴使用。当年 AK47 名声大噪，就是因为在越南丛林环境中皮实、耐操作，比金贵的美国货好使。许多美国兵偷偷捡起 AK47，扔掉自己手中的 M16，那是事实。
但问题是，如果你没捡到呢？ 那么制式武器 M16 就是你唯一的选择，平时你就要千方百计呵护保养，对吧？ 而你的同事捡了个 AK47，平时就大大咧咧粗暴使用，反正傻大黑粗。
那么问题来了，作为丈夫，你是希望作为 “好枪” 被人粗暴使用呢？ 还是作为金贵枪让人天天捧着你呢？
而女人如果不珍惜，那么丈夫当然也不会长年累月坚持 “好丈夫” 的形式标准，对吧？ 这么个互动过程下来，大家互相折磨，螺旋向下，最后谁也捞不着好。都不满意。
其实，你说许多女人黑中国男人，确实是事实，但也不见得人家一定就是坏女人，也许就是个菜市场讨价还价的手段。你随便找个菜市场，那买菜大妈面对蔬菜水果吹毛求疵，来回杀价，这个道理是一样的。
说个得罪人的话，这个世界上，恐怕大多数女性，潜意识里是要把自己当作商品卖个高价的。毛时代推崇独立自主的劳动妇女，那其实是历史的特例，人类历史上绝大多数时期，女人就是一种比较贵的商品，大家都心知肚明。
通宝推：俺是老胡,