主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10）（新兵版） -- 热血龙魂
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站桩的时间要逐步增加，每天加一点，循序渐进，这样对身体健康对练功都有好处！
另外，站桩不用意守丹田，只要身体放松即可。但是可以舌头顶上牙床，这样有好处。
至于吃什么，呵呵，可以随心所欲，没有什么禁忌啦。宋氏形意暗合先天道家，讲究一个逍遥自在，哈哈哈
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第一天感受, 兼问龙老师 1 kxl183 字305 2005-07-27 09:10:34
😁别客气！
谢谢龙师 2 kxl183 字0 2005-07-28 14:15:30
😁别谢，你刻苦练功就当谢我了，给你献花，让你快毕业！ 热血龙魂 字24 2005-07-28 14:19:14
我的体会 3 fxmlf 字601 2005-07-12 23:13:42
😁感觉正常，加油！给你献花，让你快毕业！ 热血龙魂 字789 2005-07-13 08:26:51