主题：【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意，咱们加东西了！！！ -- 灵山云
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复 脚后跟？
前一阶段脚跟虚起是初步锻炼足弓，强化脚趾和踝关节的筋骨强度。比较大而化之。
改用十趾抓地法，是为了引出体内的东西，所以可以先把重心往后移，站稳了，好体会新的感觉。等里面的东西稳定了，再把重心往前移动，进一步强化趾部，那时候的层次可又不同了。
不要用以前的标准束缚自己，后脚跟着地吧！
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我是扁平足怎么办？ henry 字54 2005-09-25 06:36:57
别着急，量力而行 灵山云 字152 2005-09-25 09:52:29
脚后跟？ lifeng 字120 2005-09-25 04:59:11
宋氏功法是活法，随着进境不同要不断的调整
在循环往复中前进啊 大溪水 字68 2005-09-25 16:34:02
😉体会了一下，难度有点高 天福山起义 字0 2005-09-25 03:33:14