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主题：【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意，咱们加东西了！！！ -- 灵山云
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可以还保持第一阶段的要求，用前脚掌着地，后脚跟虚踩，微微有点扣的意思。把足弓的筋骨结构调出来再说。
要相信内家拳有脱胎换骨的力量，这点事不算什么，放心
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如果提空脚跟能坚持40分钟以上就可以这样练吧 大溪水 字0 2005-09-26 04:32:03
是不是前脚掌就虚空了？ 大溪水 字58 2005-09-25 16:36:13
我是扁平足怎么办？ henry 字54 2005-09-25 06:36:57
别着急，量力而行
脚后跟？ lifeng 字120 2005-09-25 04:59:11
宋氏功法是活法，随着进境不同要不断的调整 灵山云 字286 2005-09-25 09:49:00
在循环往复中前进啊 大溪水 字68 2005-09-25 16:34:02
😉体会了一下，难度有点高 天福山起义 字0 2005-09-25 03:33:14