主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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所以必须注意加强营养，多吃胶原蛋白和钙含量高的食物，补筋骨。
睡眠是任何运动都无法代替的，即使以后出现“气足不思眠”的现象，也不能无限制的消耗精力。
站桩时血液循环会加速，产生热量，所以必须及时补充水分，记得喝温水，别喝凉水。
每天站两次，每次四十分钟以上，或每次两个小时，很快就会知道疲劳关是什么。
肩膀不能总有沉重感，别着意，更不要刻意保留这种感觉。再体会一段时间，应该是手沉，肩膀轻松通畅。
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😜据说包治百病 1 大溪水 字59 2005-10-25 12:11:01
眼睛有温润感、口中有津、屁股会左右动——北有马第五天晨，35分钟 1 北有马 字1676 2005-10-21 10:50:17
有人骑在我肩膀上、肩胛、虎口、大拇指筋绷紧20+15分钟——北有马第四天晨 1 北有马 字1725 2005-10-20 02:04:09
养练之法，以养为主，但毕竟有练得成分
关于肘和手掌心的一点问题。 1 lifeng 字364 2005-10-21 13:33:48
抱是身体去拥抱，小臂可以保持原状。 灵山云 字30 2005-10-21 20:28:23
站桩中的困惑 1 丑牛 字419 2005-10-19 02:02:20
牛兄弟遇到的都是正常现象，不必担心，应该高兴才是！ 热血龙魂 字524 2005-10-30 21:11:39