主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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站桩的时候嘴应闭合，所以只能用鼻子呼吸。至于到底是胸呼吸还是腹呼吸？咱们不是气功，不搞那些刻意做作的方法，自然呼吸就好。慢慢的，通过练功的深入，合理的呼吸方式会自然养成。
站桩的训练量在入门阶段是多练一点最好，不过也不要练的太猛而造成体力透支，还是应该保证循序渐进的原则。站桩的时间选定一般来说早晨和晚上比较好，第一安静，第二空气也比较清新。
我们的桩功看似不动，实际身体的运动量不小，所以站桩要和吃饭的时间错开。饭后两个小时可以站桩，站桩结束一个小时后吃饭最好。这样你的身体肯定会越来越健康！
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第一周总结 1 我本楚狂人 字351 2005-10-30 20:26:53
😁呵呵，兄弟的练功体会非常正常，好！ 1 热血龙魂 字454 2005-10-30 20:55:26
铁老虎第一天日记Oct 29th 1 铁老虎 字650 2005-10-30 12:33:39
😁老虎兄弟真厉害！第一次就35分钟，佩服佩服！
yosakoi（北有马家领导）的练功日记（代发） 2 北有马 字940 2005-10-27 11:33:01
花一朵。 抄一句：‘一身舒适为万法宗’ 功不唐捐 字0 2005-10-29 01:12:25
昨天第一次站桩，30分钟， 1 正确答案 字786 2005-10-27 01:31:09
多谢各位！ 1 正确答案 字299 2005-10-28 21:19:39