主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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复 第一周总结
肩头胳膊的麻木是因为肌肉紧张因为的，出现这种情况要继续放松那里的肌肉，是气血运行通畅来克服麻木。如果麻木的感觉非常严重，就通过甩手甩胳膊来放松一下然后再继续站桩。练功初期，闭眼练也没有关系。等以后习惯之后，再把眼睛睁开。命门的后凸是练功的标准，刚刚练功达不到标准很正常，不要太执着于此。这个标准可以先往后放一放，初期的首要要求就是松肩头。而且命门后凸是相对于常人命门凹陷的状态而言，站桩时可以让别人帮你摸一摸，如果命门处较平时平坦，就说明命门已经后凸了。
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铁老虎第二天日记Oct 30th 1 铁老虎 字489 2005-10-31 09:13:04
建议兄有时间来我的茶馆坐坐 1 灵山云 字174 2005-11-01 06:33:46
第一周总结 1 我本楚狂人 字351 2005-10-30 20:26:53
😁呵呵，兄弟的练功体会非常正常，好！
铁老虎第一天日记Oct 29th 1 铁老虎 字650 2005-10-30 12:33:39
😁老虎兄弟真厉害！第一次就35分钟，佩服佩服！ 1 热血龙魂 字504 2005-10-30 20:43:45
yosakoi（北有马家领导）的练功日记（代发） 2 北有马 字940 2005-10-27 11:33:01
花一朵。 抄一句：‘一身舒适为万法宗’ 功不唐捐 字0 2005-10-29 01:12:25