主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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复 站桩中的困惑
这现象都是练功得法的初步体现！证明你的身体已经有了初步的放松，兄弟应该高兴才是。
胳膊向两侧抬起，其意义和向前抬起差别不大。都是肩头初步放松的体现，好事情也！不过我估计兄弟的肘部外旋不够，所以胳膊才向两侧抬起，给牛兄弟一个改进建议：站桩时先将两肘肘尖向前外旋，使得两肘肘尖指向左右两侧，然后放松肩头，体会一下这种姿势的感觉吧？
至于兄弟所说的全身抖动，我认为更是好事，不应该改变你两脚的着力重心，还是要将重心放在前脚掌来练功，要将抖动当成一种进度的享受，放心，当你体会到抖动的乐趣之后，不抖动时你还会怀念这种感觉的。呵呵
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关于肘和手掌心的一点问题。 1 lifeng 字364 2005-10-21 13:33:48
抱是身体去拥抱，小臂可以保持原状。 灵山云 字30 2005-10-21 20:28:23
站桩中的困惑 1 丑牛 字419 2005-10-19 02:02:20
不意间达到了40分钟——北有马第三天上午 1 北有马 字1542 2005-10-18 22:07:34
