主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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每次20分钟活动一下，接站20多分钟，无法一次站40分钟，惭愧。小腿如浸温水，双肩酸疼，在最疼时多站一会就不太疼了。偶然发现，呼气时命门会后鼓，抑或是腹肌收缩引起命门的感觉，不知道，只管体会气息在小腹来去的感觉。问题，示范照中，师兄的手掌是放松自然蜷曲的，是否要使手掌微伸，虎口撑开？
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只要想着？ 脑子里做功夫啊？ 功不唐捐 字0 2005-11-10 23:54:24
多谢灵山兄指点！ 1 掌门大师兄 字332 2005-11-10 22:00:32
练功第一天感受11月2日——小有斩获 1 掌门大师兄 字1764 2005-11-02 21:17:40
一周总结
可以略撑一下虎口 1 大溪水 字96 2005-11-03 05:40:22
铁老虎第二天日记Oct 30th 1 铁老虎 字489 2005-10-31 09:13:04
建议兄有时间来我的茶馆坐坐 1 灵山云 字174 2005-11-01 06:33:46
第一周总结 1 我本楚狂人 字351 2005-10-30 20:26:53