主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

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我与掌门大师兄开始练功的时间差不多，第五天了

但体会远不如他的深，时间也还是始终没能过20分钟。手的下沉感觉很明显也很快，但肩颈背的松弛真的很难，用时较多。老想着脊柱往后靠一点，不能窝胸或驼背，就无法彻底放松和安静。

曾经练过较长时间的瑜珈，它的冥想放松倒让我能很快地放松。所以看了前面某师兄的躺着练的那篇贴子觉得对我挺适合。

想请教一下：

1、如果借用轻柔的音乐来尽快放松，是否可行？

2、我是好动型的，时间站久了，老觉得后背痒且膝盖周围僵硬，很是别扭。看他人都能轻松地就站过半小时，很是羡慕。是否姿势不对，还是各人情况不同，我还得再练几天才能达到这个状态？

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友