主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

看到掌门兄说胸部有压迫感，再一次强调一个要点：不要执着于双手的抬起，更不要保持抬起的姿势。

双手的抬起，是肩头初步放松后出现的一个体现。有了这个体会，是好事。没有这个双手抬起的体会，也不能说你练错了，因为体会是因人而异的。每个人因为体质、经络等等方面的不同，肯定会出现不同的体会。在这个方面，我们不能“一刀切”。双手抬起了，确实是好事情，但是绝对不能追求。只要你一追求，甚至脑子里想让手抬起，你的肌肉就会不自觉的用力，这就与我们练功的目的背离了，成了为了抬手而抬手。手抬起来了，不要想办法保持它，该落下就落下。自然而然的练功原则就体现在这里了。只要你想保持它，肌肉就会又开始用力。掌门兄出现的压迫的感觉，就有不自觉用力保持的迹象，甚之！甚之！