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主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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自收到龙魂兄的教程后已练了一周，上来与大家分享一下感受和问题。
我的练习是每次30分钟，四五天以后腿部的力量似乎有所增强，至少颤抖的时间逐渐延后了，看来这最初的阶段大概主要在腿部的适应上。但是松肩和骨盆上翻还不太得要领，因为胳膊转了一个方向之后，虽然自然下垂，肩头却仍觉得张紧。关于腰腹部位，我的理解是提臀腰略向后靠，上体象一截木头一样松松地垛在下肢形成的弓上。不知这样合不合适？
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🙂谢谢鼓励，我是酱紫的 1 探索一周 字413 2005-12-25 13:49:13
似乎应该减小力量型训练 1 大溪水 字82 2005-12-25 22:25:44
同意！ 1 bigyazi 字68 2005-12-25 22:53:31
第一周周记
😁练功的时间不长，体会却很好！ 1 热血龙魂 字80 2005-12-25 11:26:51
新人报到 1 Quam 字61 2005-12-24 10:56:13
变周记了 1 罗思文勋爵 字234 2005-12-24 07:15:20
日记 1 罗思文勋爵 字374 2005-12-15 00:56:18