主题：前一段时间在请教晨跑的问题，现在开始快走啦。 -- 海风过云杉
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按你现在的速度跑4-5分钟，然后走1-2分钟，再跑4-5分钟，然后走1-2分钟，这样重复下去。
你很快就会发现，你可以跑1个小时了，可以跑更远了，然后，你就可以用同样的速度，但是不用走了（walking break)。我的马拉松就是这么开始的。
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😄前一段时间在请教晨跑的问题，现在开始快走啦。 1 海风过云杉 字164 2006-03-18 10:32:03
我也只能坚持跑半个钟头左右 cdcdcdd 字104 2006-03-23 15:29:16
可以试试这么跑
哈哈，加油、共勉、花....... 1 居庸叠翠 字646 2006-03-21 08:28:11
😥忌口这个问题很严重... 海风过云杉 字200 2006-03-22 09:20:31
嗯，海风误会了，其实我也不是完全戒肉啦 居庸叠翠 字226 2006-03-22 09:54:51
白水或绿茶 1 开练 字108 2006-03-21 16:47:49
那喝什么好呢？总不成喝减肥茶什么的吧？ 海风过云杉 字0 2006-03-22 09:23:40