主题：【原创】最近迷上了羽毛球 -- 云河山

运动服当然没有长袖了。

你如果经常打羽毛球，就知道右边胳膊是必然要变粗的。即使是普通人，水平高的都很明显。到国家队那个层面，两只胳膊不成比例那简直是一目了然，女孩子不好意思。夏天不穿短袖，是谢杏芳有一次说的。

glucosamine的作用是增加关节的润滑，加少摩擦。如果你的关节已经扭伤的话，可以尝试Flaxseed（1粒/天）加glucosamine（1~2粒/天），这对恢复伤势很有帮助，尤其是老伤。

如果只是膝盖疼痛，就要吃glucosamine（4粒/天）加上适当的钙片，通常要将近一个月时间，膝盖才回完全恢复。这以后只需要运动前吃2粒glucosamine就行了。如果你平时喝的是纯净水，要经常吃钙片，光吃glucosamine是不够的。