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主题：【求助】哪位河友了解咖啡灌肠排毒？ -- 陈比尔
家园 这种多聚糖是什么原理？ 是不是有了这种多聚糖，往肠道输送细菌就更有效率？
神奇啊
如果是比较新的发现，那可有的研究了
家园 人只能直接吸收单糖 双糖中的乳糖， 蔗糖和麦芽糖可以被吸收，是因为有对应的酶分解成单糖，淀粉能被吸收，也是有对应的专门的酶。
3碳链以上的糖一般不能吸收， 一般纤维素是多糖， 更加不能直接吸收。
三糖， 比如蜜三糖在自然界植物中广泛存在，在很多蔬菜(卷心菜、花椰菜、马铃薯、甜菜、洋葱等)、水果(葡萄、香蕉、猕猴桃等)、稻谷(小麦、水稻、燕麦等)一些油料作物的籽仁中(大豆、葵花籽、棉籽、花生等)都含有数量不等的棉子糖。其中棉籽仁中棉子糖的含量达4-5%。人们熟知的功能性低聚糖--大豆低聚糖中的主要功效成分之一就是棉子糖。
多吃蔬菜， 豆腐，最直接的结果就是肠道细菌发达。 中国人人口多，也许和早年发明了豆腐有关， 寿命长啊， 农业需要有经验的老农夫。
家园 我比较理解这些低聚糖会成为肠道细菌的养料 而这些糖对于细菌进入肠道，有没有什么作用？特别是过胃液这一关
母乳的功效，似乎对从无到有这一步很有作用
- 复 平衡是一个伪命题
家园 你这个啊 还是回到那个老问题，所有这种“秘法”都是碰运气，你同学正好碰到大象皮对他有效，但是这大象皮对其他人就没用，其他人还得继续“尝百草”，这种尝试对每个人来说都是效率极低。
蜂蜜问题大得很，现在都是商业养蜂，蜜里抗生素多得很，哪里有多少益生菌啊。
家园 维基百科说 新西兰每年生产1700吨蜂蜜。与此对应，全球总销售量每年10000吨；英国一地，年销售1800吨。自己分析。
家园 不妨看看京虎子的文章 关于排毒的：外链出处
蜂蜜也没啥特殊，你不是血糖偏高的话，估计吃吃也无所谓，但所谓疗效，就不要期望太高了。
家园 只要看到排毒这个词就要小心 基本都是骗人的。类似的还有宿便之类的。
家园 能具体说一下你的咖啡用法吗？ 你说的灌肠，可是象医学上的方法？如果是这样，俺觉得这方法会有大问题。正常饮用咖啡，其中的咖啡因在胃，小肠都吸收了，不会到达大肠。可是灌肠，咖啡因直接刺激结肠，倒是会促进蠕动，但是会引起肠道黏膜充血，有利于食品残渣中的细菌代谢产物进入，有害于身体。
楼下有河友建议早上喝淡盐水促进肠道排空，这是个方法。其实每天早上习惯于喝一杯水，稀释血液，促进代谢，是个很好的习惯。
在办公室做蹲下起立100次，也就不到2分钟。关键是坚持，形成一个好的习惯。
不要想着吃啥东西就管用，这些都是蒙人的。
管住嘴，迈开腿最重要。
通宝推：indy,
