主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10）（新兵版） -- 热血龙魂

谢谢指点，呵呵，，

天晚了，，睡觉了 ，，

不要整天熬夜啦：）

人多啊，，难搞，，呵呵，我住的这里是居民集合区，出去练就给人当猴子看了，如果有动作还好说，傻站着会有很多人纳闷，嘿嘿

上次晚上在阳台上练，，我家老太太睡不着出来吹风，吓了我家老太太一大跳，再也不敢在家耍弄了。。

在公司练不吹风的话也有办法，但是那汗就厉害了，出汗后一天不能换衣服，，郁闷。。。

练功四天，大概能坚持25分钟。感觉就是膝盖及以下有些僵硬，下来后要较长时间才能活动开。还有就是对眼睛有什么要求，开眼还是可以闭眼。

谢谢。

开始先用几分钟熟悉了一下姿势，晚上1点半在自己房内对着窗口练习（无风略有凉气，可否？），光脚，在木地板上铺了一个硬的毯子，能站得比较稳。

从站位开始，重心在前脚掌，然后略屈膝（幅度较低，没有坐凳子的感觉），双肩放松的确如脱臼状，身略前倾，手在侧前方，不过不知道手虎口要对着胯，下次调整。

调整呼吸，略有顿滞，有时候需要思考是否是有意识的呼吸。头略低，大约与平行30度角，是否需要调整。闭或不闭，无所用心。

20分钟后腿绷紧，略有颤抖，手沉重，肩略有酸涨，内部似有骨肉分离的趋势，再站颤抖严重，乃止。略活动腿脚，上身不动，约2分钟完毕，心思敏捷，毫无睡意。