主题：有人坚持跳绳吗？ -- 狮团子
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家园 有人坚持跳绳吗？ 有没有人坚持跳绳锻炼啊？有啥效果没有？
希望有大拿说说跳绳的好处。
呵呵
- 复 有人坚持跳绳吗？
家园 很长很长时间 没跳过了。
送你花一朵
- 复 有人坚持跳绳吗？
家园 我以前上学时每天2000下 工作时间久了，觉得开始发胖了，又捡起绳来跳，一天1000下。
不过跳完以后感觉小腿绷得很紧，要好好放松腿部，压压腿，按摩按摩。
- 复 有人坚持跳绳吗？
家园 说10分钟跳绳相当于1000长跑，不过要双手平举成十字 家园 这个这个，十分钟长跑相当于至少2000米长跑了吧，呵呵 jusk kidding...
- 复 有人坚持跳绳吗？
家园 跳过一段时间以后，感觉 走路非常轻快，应该是小腿和脚踝力量增加了。当时是因为大家叫劲，看谁连续跳“双飞”（绳子连续从脚底过两次）最多。从开始几次到后来能跳一百多个，感觉挺锻炼协调性的。
- 复 有人坚持跳绳吗？
家园 曾经坚持过一段时间 好处：运动量大，锻炼协调能力
坏处：对膝关节有不良影显（听说的）
家园 俺的感觉是，对膝盖损伤几乎没有。因为你不需要弯曲膝盖 比跳绳更不伤膝盖的大概就是游泳了。
你要说围棋什么的，我也不反对。呵呵