主题：向河友们请教西藏旅游的问题 -- 延年益寿

小弟正在准备明年去西藏旅游，但是目前是一头雾水啊。河里喜欢旅游的牛人多，可不可以帮忙分享一下关于西藏旅游的经验？

主要的问题是：

1.去西藏旅游的时间选择。我大概有一到两周的时间去西藏旅游，年轻力壮，喜欢壮丽的风景，准备看看布达拉宫，也准备去看看那里的自然风光。那么什么季节去比较好呢？

2.路线方面的选择，以及当地导游该如何找。我不准备跟旅游团，而是和几个朋友一起去，比较类似背包野营。

3.相机方面，有没有什么注意事项？很想拍些漂亮景色回来。

4.身体方面需要做什么准备？我目前正在练长跑，呵呵，可能小题大做了些，不要笑。

5.暂时想不出来了，有经验的河友可否补充一下您认为重要的其他注意事项？

先行谢过，会对回复花谢到没有经验值，呵呵。

您可以看看，

西藏啊西藏

您要体力好，起码得整个单反带着去拍照吧。

呵呵，谢谢

哪儿挺多西藏旅游的帖子，够看的。

我昨天才看到一篇

http://www.go2eu.com/bbs/viewthread.php?tid=216527

其它季节冷了点，据说氧气含量也比夏天低些，不过这个个人没感觉。另外冬天很多汉族就回内地过节放假了，有些宾馆冬天会关门，好像是11月开始吧，到来年春节后。

2、拉萨有很多做旅游租车生意的，按天或者路程计价，应该也顺带导游，如果你是要找专门导游的就不清楚了。

3、相机应该没啥特别的，倒是我第一次上去的时候笔记本不能用，硬盘不启动，比较倒霉了，不过那和特定型号有关系，用的1.8寸的硬盘，普通的电子设备应该都能正常工作。

4、身体没啥大要求，一般人都能适应，就是刚上去别剧烈活动，等适应了就行，另外去相对更高海拔的地区象那曲还是要多注意。个人意见锻炼身体不如锻炼胃口哈。

其实西藏这两年还算方便了，在中心城市基本物资都能买到，价格也不会太离谱，除了特别需要的东西外，基本食物、饮水、药品都可在当地采购。

锻炼后会增加身体的耗氧量～

LZ再查查？

去过几次西藏，还有四川这边的藏区也多次去。提点建议：

1.西藏的夏天去，一般是八月，是西藏最好的季节，氧气丰富，一般晚上下雨。白天出太阳，就是庙里的喇嘛八月也要休息，全民过雪顿节，庙里晒大佛像，普通人全家搭上帐篷，到河滩，树荫下耍林卡。

2.西藏可以看自然风光，神山圣湖。还有人文风景也好看，不过要有些藏传佛教的知识，要不然去那么多庙里参观就可能看不懂。

3.路线：传统的路线一般是先参观拉萨，顺便调整适应一下，然后走南边去羊卓雍－》江孜－》日喀则－》拉萨或者从日喀则－》萨迦寺－》定日－》珠峰－》再回拉萨。北线是去当雄－》纳木错。

东边是拉萨到林芝一线（北线）或者是南线（山南－桑耶寺－加查－林芝）。你如果只有1，2周，这些地方不可能全去，看你自己选啦。

4.相机没有什么特别的，当然，要照好风景片子，带长焦的单反应该还是要带一个吧。

5.锻炼一下当然可以，不过高山反应跟你身体棒不棒没关系，我的体会就是该反应的就得反应，不管你身体有多好（这个跟遗传有关吧，还有30－40％是心理作用）。A.刚到拉萨，切勿激动，大喊大叫的，我在机场亲眼目睹一位驴友，下飞机就抒发感情，结果还没有出机场取行李那里就高山反应得动弹不得，拉萨的机场离市区还有100公里远。呵呵，最好到拉萨先慢慢市内逛，不行就坐三轮车逛，等2，3天调整过来了再出去玩。B.吃什么红景天，丹参这些好像也没多大用处，我看当地人，一个是用头痛粉（？）还有一个更简单，葡萄糖注射液，不行就喝一管，便宜又有效。C.如果能喝酥油茶这些就好，先去茶馆坐着喝几碗，对适应高原也有帮助，最好的地方是大昭寺广场旁边的刚吉餐厅上面喝。

4.如果是背包游，雪域，八朗学这些宾馆是驴友的天堂，你可以到绿野上去看攻略，游记之类的。西藏出拉萨外去玩，驴友都要打组合拼车，上面这些宾馆的告示栏上一般都有信息。西藏租车按公里算，一般丰田越野1公里4元左右（不知道这两年涨价没有），大家分摊。

5.吃饭到处都是川菜馆，拉萨，日喀则这些还有尼伯尔餐厅，藏餐也可以去体验一下。

6.切记，高原上最好不要感冒，运气不好转成脑水肿这些，有可能要命的。

。。。

供参考。

1.去西藏旅游的最好时间是6月和9月，6月是西藏的春天，9月是西藏的秋天，避开西藏旅游的旺季7月和8月，省下银子大大地不说，去各景点不用排队，住宿和包车也比较方便。我去的时候是7月，恰逢新疆75事件，把西藏旅游旺季生生影响成了淡季。

2.如果你是黄河以北的人，建议到拉萨第二天去林芝，看高原江南风光。如果你是正版江南人，建议第二天去大昭寺发呆，逛逛八廓街，第三天再上布宫。这样的安排会减轻高反。

3.想拍出比较好的照片，建议用带长镜头的相机。西藏的圣湖都是离得越远拍得越美，离得越近反而想不起来要拍照了。

4.记得带体温计进藏，那种热接触式的体温计，非常有用。发烧立即去医院，不发烧多喝水多休息。不用特意为进藏进行有氧锻炼。

5.不要把旅游计划安排得太紧，一定要有弹性。要留出1到2天机动时间，以应付高反。到拉萨后再找导游，或者在拉萨街头等导游来捡。拉萨旅行社基本都做包车业务，最好4个人包一辆丰田4500，不管去哪儿，包车费基本是300块钱/天/人。

主要是跑步和游泳，增加供氧。我觉得有些壮汉高山反应强烈不知道是不是健身房里练出来的一身肉消耗太大了。

这么丰富的信息。您去那儿玩的怎么样？

至于相机，心仪的女生是个玩单反的老手，准备把她约去。我出体力背相机，哈哈。

假期不好调啊。

准备看看山，看看湖，看看牛吃草，看看宫和庙。

其实查的越多越觉得挑花了眼，可去的地方太多了，不好选，准备这次就选拉萨一个城市，然后去有山有湖有牛有草的地方。这样地点的选择上可以请您再给点建议么？

可去的地方很多，只能取一瓢饮了。

不准备找专门导游，估计是租车吧。

锻炼胃口是说食物可能不适应还是因为缺氧不想进食？

待了几天以后应该就是前者了。真要离开城市的范围，对餐饮还是要不断降低心里要求，酥油茶、糌粑之类都算可以接受的，肉类只要你胃口坚强还是可以尝试下，实在不行就多准备点干粮吧。