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主题：问虽远大夫一个仰卧起坐的问题 -- 银色奥斯卡
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这个，人人都说仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，也可以缩小肚腩。可是为什么我做的时候，虽然腹部也有些感觉，但每次酸痛的地方都在所谓的“叉腰肌”上呢？每次都是腰后两侧和背部酸痛难忍，腹部肌肉啥感觉都没有。
这个，是不是锻炼姿势不对啊？
外链图片需谨慎，可能会被源头改
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复 best
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这专门装备没有呀，能不能直接在床边这么做？
试了，好像太危险，总感觉脑袋要折下去
复 土法上马有效不？