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主题:【原创】马杀鸡--送给中间派的您,疯狗莫入 -- 虽远必诛
马杀鸡 massage,应当是最古老的治疗手段之一了。动物也会在树干上蹭来蹭去的,到底是去掉寄生虫还是自我按摩,可能都有。但是给动物做按摩时有的,尤其是比较装高贵的动物,赛马,名犬,贵猫之类的。普通的老鼠,臭鼬不在之列。
但是现在冒名顶替的太多,各色按摩人等,让人无法分辨真伪。这个贴子就是让您从专业角度上,了解什么情况下按摩比较好,什么情况下不要去按摩。
当然您喜欢这个调调,不在讨论之类。
按摩的起源就不讲了,太长也比较乱,众说纷纭。但是现在西方医院里面的按摩是18世纪由法国传教士从中国带入,可以说是中医按摩的分支,虽然大不相同。
按摩是什么?用外力对软组织进行活动的一种治疗方式,可以是肌肉,肌腱,韧带,淋巴等等,但是不包括对骨和关节的调整,那个是manipulation 需要更高的知识和技术,中医叫正骨。
按摩的生理作用包括,缓解肌肉痉挛,降低疼痛,增加局部的血液,淋巴回流。
先看缓解肌肉痉挛.
就是对痉挛的肌肉进行深部的按压,导致局部缺血,酸性物质堆积,hypoxic effect,出现肌肉松弛。
比较典型的是中医的拿肩井
斜方肌上部 trapezius ,和提肩胛肌 levator scapulae痉挛 是导致后颈部,肩背部疼痛的主要原因,尤其是长期伏案工作的您。
用力拿住肩井穴,捏住上提,晃动10秒钟,非常剧痛,但是可以收到非常好的效果。
您可以试验一下。
肩井穴在大椎穴(第七颈椎,就是颈后最高突起)同肩峰(肩关节外缘)连线中点,正在斜方肌上部内。
其他的使用这个效应的有肌肉拉伤,标准的方式是Deep tissue massage,热敷,牵拉,肌力锻炼。
还有其他名字比如说指压按摩,穴位按摩,深部组织按摩,肌肉筋膜按摩等。都是一个东西。
降低疼痛是一个非常复杂的过程,也是按摩比较难以证伪,因为即便是简单的触摸,在一定程度上也可以降低疼痛。
具体原理有:gate control theory: 因为精细触觉是1a神经传导,速度最快,而痛觉是C神经传导,速度最慢,按摩兴奋的精细触觉更快的到达脊髓相应节段,阻挡了痛觉的传导。
这就是按摩会舒服的原因之一。
另外,按摩会促进血液,淋巴回流,把局部累计的致痛因子更快的回流到心脏,降低了局部的疼痛强度。
按摩有非常明显的心理作用,人类是喜欢被触摸的。
曾经有人做过试验,让100个人到一家医院的前台,同前台小姐自我介绍。
最后发现,是凡握手的,由更高的几率被记住,而且同握手时间长短有关。
上面提到的降低肌肉痉挛也是镇痛的原因之一,因为痉挛的疼痛是慢性的ache,神部按压虽然产生锐痛但是时间短,可以忍受,明显的缓解钝痛。
常用的缓解的疼痛手法包括表浅的轻按,摩擦皮肤,滚动皮肤,肌肉的轻微摇晃等等
促进血液循环是明显但是是非常短暂的。
在按摩后局部皮肤出现潮红是非常普遍的。
主要是局部的机械刺激产生 axon reflex,导致血管的扩张,局部充血。
这也是为什么急性损伤最后不要立刻按摩的原理,会增加炎症反应。
好处可以促进局部炎症因子回流,坏处可能会在急性期加重炎症。所以时机最重要。
有人问增加血液供应是否增加愈合速度? 答案是否定的,因为这个效应非常短暂,不能提高愈合速度。
准确讲,目前的科技条件下没有任何药物,治疗可以加快愈合。愈合速度很大程度上同您的遗传有关。
但是我们知道可以延缓愈合的因素,比如说缺乏VC,Zn,辐射,异物,糖尿病等等。要除去这些捣蛋的因素,然后就看您自己的胶原纤维合成速度了。
希望出现T1000那样的技术,还要等很年。
最后看看按摩在临床上最有效的方法,促进淋巴回流。
淋巴水肿是乳腺癌术后常见的问题,因为淋巴结被摘除,回流不畅。
有规律的深部向心性按压,可以明显增加淋巴回流,降低水肿。
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下肢
患者要去专业的淋巴水肿按摩诊所进行大约两年的治疗,通常效果非常好。
现在看看,做为中间派的您在什么情况下要去按摩,找谁按摩?
1,肌肉痉挛,不论是长期站立还坐姿不正都可以
2,头痛,尤其是紧张性头痛。
3,肌肉损伤
4,非急性期的腰背痛
5,稳定期的腰间盘脱出。
6,淋巴水肿。
找谁?有证,不是你家邻居,江湖大师,或者按摩院的小姐。
什么病不好去按摩
1,神经症状,麻木,针刺,电击感,神经组织非常脆弱,瞎搞会出问题。
2,急性期腰间盘,颈椎病,可能好转,大多数的情况下会变坏,少数会瘫痪。
3,网球肘,跟腱病,跳高膝之类的肌腱病。按摩通常无效。
4,肩周炎,是关节内部的自勉疾患,按摩无效,要正骨治疗。
5,骨性关节炎OA,类风湿性关节炎RA,非常短暂的缓解,花钱不如锻炼。
6,中风,脊髓损伤,等导致的瘫痪,做肌肉的被动牵拉效果更好。
总之,按摩对于轻微疾患可以,重病大病都效果不佳。
关键是要找专业人士去看,别自己瞎搞,太危险了。
出现过很多按摩导致脊髓损伤,然后终身瘫痪的例子了。
如果想看书,
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现在天天对着电脑坐一整天(真正的一整天朝九晚七)老是后背疼。不过我觉得做一些软体运动yoga啥的也有效。
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请大夫再接再励
有时候啊,有些人啊,不服不行啊。
难为虽远了。辛苦了,感谢好文。
中风多是上位神经元损伤导致的反射增强,肌张力增加。
光光按摩是无法解决高反射,高张力的问题。
要长时间的牵拉stretch或者固定位置positioning。
内容比较多,有机会详细讲解。
常见的问题是腕关节,肘关节,肩关节,踝关节,膝关节。
问点问题 促进局部炎症因子回流 和 把局部累计的致痛因子更快的回流到心脏 不是很明白,能否稍微解释一下?
另外足底按摩有什么特殊的效果?去除掉那些包治百病的说法之外
人是仰面躺倒的,在最高档按摩的时候,非常暴力,从脖子到脚掌都按捏到了。我是没做过马杀鸡,虽然公司福利有这一项,我估计一般按摩店也就是这样吧。
我觉得家里买一把这样的椅子也不错,没事按摩一下腰和肩可以放松解乏,不过要两三千加刀呢
但凡有点什么问题最好不要用,因为预设的过程,没有手法变化,非常危险。
尤其是急性颈椎病,腰间盘之类的。
如果您膀大腰圆的,按几下没问题。
用热敷,轻微的按摩可以促进血液循环把致炎因子带入血液循环。
主要的致炎因子有K,缓激肽,慢反应物质,5HT,前列腺素,组胺等等。
当进入体循环,浓度就被稀释,不能产生明显炎症反应了。
足底的深部按摩是治疗,跖腱膜炎plantar fasciitis的重要方法
轻柔的按摩对踝关节扭伤后期的僵直也有帮助。
出现过很多按摩导致脊髓损伤,然后终身瘫痪的例子了。
很多按摩店都有踩背, 按脖子之类的服务, 下手往往还比较重, 照这么说岂不是很危险?
以前在国内有一个例子,
某强人去按摩专找手黑,手重的,说舒服。
一天腰痛然后就要最狠的杀手,当时就听,咔嚓一声,
第十胸椎横断。
因为他有胸椎结核,一痛就去按摩,就好一点,然后突然间用力,椎体承受不了,就下身瘫痪了。
如果您没有问题当然好。但是发生了就追悔莫及了。