主题：【原创】换气，换气 -- 虽远必诛
不说穷知识分子了，改弱势群体了？这么说穷人偷东西就不要抓了，还有那么多大盗没抓完呢。
我不知道“全面管理腐败的官员和糜烂的富人”能不能真正实现，不过谁说过不需要打击这些人了？这些事一起做行不行？
现实中，谁被抓谁就没有豁免权，而谁没有被抓那才是要看看他是不是有豁免权了。
你要看谁有事实上的豁免权。
我的右踝关节是2004年11受的伤，当时下楼梯的时候右脚踏空了，顿时觉得很疼，但也不以为意，觉得不过是扭伤，红花油搓搓可能就好了。刚开始几天就是疼，感觉图一区域6里面什么东西裂开，有根针穿透那样，还有就是图二中区域1和区域2之间很痛，但脚一点也没肿起来，我既没有冰敷也没有休息，还是挣扎着走路，只有搓红花油，可几天下去还是疼（不动不疼，走路就疼），就去校医院看，拍了X-片子，医生说骨头没事，只说是扭伤、不碍事，需要时间康复，同时开了些活血化瘀的药去涂。过了半个月到12月份，还没好，还是疼，不肿，心里慌起来，申请转院到北医三院运动医学科，那里医生的诊断基本和校医院一样（骨头没事，扭伤，需要时间恢复，开活血化瘀的药去涂）。从12月到05年1月放寒假前，也就都这么治疗，这期间疼痛也有慢慢减轻些，感觉在恢复，甚至还忍痛去上体育课，跑3000米（当时感觉跑步时不痛，走路时痛）。寒假回去一个月，治疗就是找老家的民间医生开草药方子包草药（我01年右踝扭过一次，包了几副草药后就好了），天天呆家里养着，除了在家里上下楼梯就基本没动。感觉会好一些，但也没全好，还是痛。平常走路右脚不敢用力，右小腿明显比左边小一些，肌肉有些萎缩。
我自己的感觉，最开始的时候痛很集中，就是前面说的那两小片区域痛，觉得是下楼梯时很用力的跺脚把里面的什么膜或肌肉跺断了。但在包草药的过程中，疼痛就慢慢扩散开来，绕踝关节一圈都痛（扩散到图一的区域5，图二的区域3），甚至前脚掌都会感觉痛。加上右脚包着草药都不用力，左右两只脚再穿鞋走路的感觉就不一样，右脚就是感觉有点走路不平。包了大概一个月的草药，觉得痛会减轻一些，但痛的范围大了。
（还要补充个情况，在04年11月份受伤前20天左右，我曾跑过一次马拉松全程，当时觉得全身很疲劳、酸痛，休息几天后也就没什么感觉了，完全正常。现在回想，不知这和后来的脚伤有没有什么关系？）
05年2月新学期回校，情况是正常走路基本不痛，但跑或用力走时外踝（图二的区域1和区域2之间）就痛，单脚站立身体前倾向下蹲时也痛（见图二的大红箭头指示），还有就是踝关节做外翻动作时会有弹响的。也没辙，又去校医院，这次医生让做理疗，就是把两个通电线圈放在踝关节上，通上电产生磁场，过一会儿踝关节就有热热的感觉。理疗前后大概做了两个月，总觉得一步步都会好些，但就是不完全好。这学期其他时候就抹活血化瘀的药物。
到7月份暑假就去北医三院做理疗，这次是用低频电脉冲刺激消炎加中药离子导入，晚上遵医嘱用三院自制的一种中药冲剂泡脚一小时。这次大概做了20天，会好些，也不完全好。
暑假剩下的日子回家后就在县医院理疗，用红外线灯烤加上针灸。05年9月到06年2月休学在家（在04年11月脚伤后不久，12月的某天突然开始耳鸣并持续至今，因耳鸣05年在宿舍严重失眠，故休学回家），这段时间基本是理疗（红外线灯加针灸），包草药，有时也跑点步。
06年2月到07年7月基本是这样的：一般情况下走路不痛，但用力下压或单脚站立身体前倾向下蹲时（见图二的大红箭头指示）踝关节内侧和外侧就很痛，跑步痛。有时没有任何原因关节也会痛几天，绕踝一圈都痛，不理它、休息几天，自己有会恢复到通常状态。
07年7月，实在没有办法，就打了一针封闭（医生说病是无菌性炎症滑膜炎，打封闭消炎）。打了之后，疼痛得到很多缓解，基本可以说不痛，还算良好，一直保持到现在。
现在的基本情况是：一般的走路、跑步基本不会痛，但还是感觉和左脚有些不一样，右踝的活动范围会比左踝小一些，右踝关节感觉过去也比左踝关节松，走久了右踝就明显比左脚酸痛。用力用脚后跟站着往下压，图五标1的那一整个大圈都会痛，尤其是数字1标的地方；做外翻动作时，图五区域2那儿有弹响；用力向前外方向压时（类似图三所示动作），图五标2和3的那两片区域都会痛，尤其区域3用红线涂的地方（脚眼睛下面）。手用力去摁区域2和3的时候，相同的力，能够感觉到比左边受到同样的压力痛。还有用力做图四那样的动作的时候，外踝也还是会感到有点痛。
拍了那么多片子，看了那么多医生，都说骨头没问题，只有核磁共振的结果怀疑软组织有点问题。最后给我打封闭的医生说我这个是滑膜炎，要打封闭消炎。可是，总感觉没有彻底好，还会痛，好几年都不敢像以前那样无所顾忌的运动，都觉得成了自己的一个心病，总想把它彻底恢复好，总恢复不好，心里就很难受，有个疙瘩在那。虽远大夫，请问这该怎么办，怎样让它康复？这个伤能彻底好吗？恢复成从前没受过伤时候的样子？还有，有人说封闭只有止痛的作用，就有效几年，几年后封闭的作用过后，脚还会痛起来，而且痛的更厉害，又得打封闭，会这样吗？
可能我对病情的描述不能说到点上，下面是我这几年的病历和拍的片子，供大夫参考。如果有哪些情况我提供的不够详细，还请指出来，我再提供更详细的情况。多谢大夫！！
（因为拍的片子为保证清晰度，文件较大，传不到图片网站上，我就把病历和片子打包后都放到网盘上，还得麻烦大夫去下载）：
什么结果？
利用色心骗钱的，哈哈
但是您走了很多的弯路，目前的情况看是有关节囊的积压导致的疼痛。
运动损伤是越早越好，现在已经是几年了，可能会比较困难，但是系统治疗后应当会痊愈的。
几个建议：
１：ｓｔｒｅｔｃｈ， 如果背伸疼痛，就下蹲，保持脚跟在地面，然后用身体重量向前牵拉，前关节囊。
如果是下楼梯痛，就用日本人是跪坐，可以放一两个枕头在踝关节或者小腿，逐步增加力度。
２：traction, 在足前部绑缚一些重量，然后站立，踢腿。用重量把踝关节向远方牵拉。
3：进行整骨，您可能需要有专业人士帮助，根据您活动受限的方向进行针对性治疗。
４：锻炼：单足站立，单足蹦，单足站立平衡，等等。
最重要的原则是：贵在坚持。
祝好
不但受过伤的左踝只能坚持40多秒就失败，连着跳了好几步，连从未受伤的右踝怎么也坚持不到一分钟了？
难道俺的平衡能力下降这么厉害？
老燕，发现问题是好的，那个不足就练那个。
要达到两侧单脚闭眼６０秒才算过关。
当然还有更高级的，先一步步地来。
很多人都是认为，不痛就好了，但是很多的功能都没有完全恢复。
坚持就是胜利。
不然，还会回来，拜访您的。
咋地也不行了捏？
我应当是告诉过您关于ｂｉｌａｔｅｒａｌ ｍｏｖｅｍｅｎｔ 的问题，也可能没有。
下肢的运动是双侧配合运动的，单腿蹦的坚持不了多久，能量消耗太大。
同上肢不同，一侧下肢的疾患，必然会降低另外一侧的功能，这就是为什么在康复的过程中要锻炼双侧。
上肢问题不大，因为双侧运动有，终究是少数的。
所以你一侧的踝关节扭伤，必然导致双侧的平衡能力下降。
本来平衡的系列准备介绍的比较详细，但是野狗太多，中国的特色办点实事太难。
您还是别犹豫，坚持锻炼双侧。
祝好。