主题：【原创】今天是戒烟一周年纪念，发旧文 -- 重庆老牛

也是没有来西西河那段时间写的，原文题为“戒烟！戒烟！”，修改一下发在这里，骗几朵花吧。

戒烟这个话题是许多人都说起过的，其中说得最经典的一句，当推美国作家马克吐温所说：“戒烟是一件很简单的事情，我都已经做了无数次了”。

的确，戒烟是很可能反复做很多次的，我的经历就是一个证明。

其实以前读书的时候，我从来都是一个好孩子形象，虽然不少同学从进大学起就开始抽烟，但我是一直读到研究生毕业工作，都没有沾染上这个恶习（除了在很小的时候，因为好奇抽过从部队回家探亲的小叔的烟）。记得有一次，在跟同系另外一些研究生在寝室里聊天的时候，我还说过他们抽烟不好，抽一支烟会减少5分钟寿命的，可没想到后来我反而成了瘾君子。

研究生毕业后，一边在学校教书，一边在外面兼职。在兼职的这家公司里，情况慢慢地发生了变化。一方面，这家公司几乎所有男性都抽烟，从老总到司机都是瘾君子，大家坐在一起，免不了都要互相递烟；另一方面，为了出外应酬方便，公司每个月还要给我们发烟，一般是每月一条红塔山，不够自理。于是，在这样的环境下，慢慢地从抽着玩、抽着应酬到习惯了抽烟。

最早发现有点上瘾，是在我结婚旅游的那段时间。本来一直以为自己抽烟也就是抽着玩，不会上瘾的，但那段时间天天跟妻子形影不离，没有机会抽烟，心里却总想要抽，特别是每当走到香烟商店、柜台的时候，那种想要抽烟的念头就特别强烈，常常就想去买一包过瘾，但每次都被妻子半认真、半开玩笑地拖走。回到重庆上班以后，没有了妻子的监督，终于还是忍不住那种诱惑，慢慢地就开始自己买烟抽了。

这一抽就抽了10多年。这期间，对于我来说非常痛苦的事情就是，总得背着妻子买烟和抽烟，偷偷地在外面、厕所、阳台等各个地方打游击。记得新婚的时候，我和妻子住在她家的一处老房子里，门外的一堆蜂窝煤就是我经常藏烟的地方，我常常主动申请出去买菜、缴费、散步，目的就为了偷偷地出去抽上几口。那时候，除了烟，我身上随时还带着口香糖，因为需要掩盖烟味。后来搬了新家，到处都是干干净净地，我藏烟的地方都没有了。再说，这样的事情，两口子之间瞒是怎么都瞒不过去的，所以最终还是暴露了。一开始，妻子不愿拂我的面子，不想戳穿这层窗户纸，所以虽然知道我在偷着抽烟，但从来也没有跟我认真过。后来，也曾经对我监督过一段时间，苦口婆心地劝我戒烟，我也痛心疾首地发誓要戒，特别是重庆那种天气，春秋两季我都很容易感冒，一感冒胸口和喉咙就痛，抽烟也难受，所以也想要戒，可戒了很多次，每一次都敌不过诱惑，而周围抽烟的人也实在是太多，所以总是半途而废，最多可能也就坚持了个把月，搞得妻子最终也没有办法，只好默认了，只要我不在她面前、在孩子面前抽就是。

出国以后，以为自己会从节约开支的角度出发而主动戒掉的，为此，刚到德国时，我是一包烟都没有带，想的就是一出来就把烟戒了。但刚到德国的那一两天，因为抽不到烟，居然睡觉都睡不好，翻来覆去地总想找烟抽，最后只好投降，开始买烟。而德国到处都有自动售烟机，所以虽然也是几次想要戒烟，但往往都是最后半夜还起来出去到自动售烟机上买烟解决问题。这以后到英国，烟价更贵了，比德国还要贵出一倍，以为可以戒了，一开始也戒了两个月，算是很长时间了，也很认真地考虑过戒烟的事情，曾经还去看过医生，从医生那里开过药和替代品，但最终还是没有戒得了，一个是我导师也抽烟，另外一个是在英国的中国人经常回国的人多，所以常常托他们从国内给我带烟，最多的时候家里有过8条烟备用，反而还没有了在德国时那种经济上的罪恶感。

前年论文写到最后的时候，很多事情缠身，我对自己在很多事情包括戒烟的问题上如此软弱感到非常惭愧，于是在论文写完后就决定戒烟。这样，到去年春节刚过不久，家中的存货也清空了，我就开始了新的一轮戒烟。到今天为止，这一次戒烟已经整整一年，暑期回国的时候，在国内跟同学见面吃饭，7个男生只有我一个人不抽烟，并且别人给我散烟我也谢绝了，看样子是已经戒掉了。

我女儿一直监督我戒烟。在刚开始戒的时候，经常都要问我是不是还想抽，而我也就老老实实地告诉她的确还想，睡觉都还梦见买烟呢。女儿就会给我敲警钟，说我如果不能戒掉的话，那我的戒烟根本就不是戒烟，只是暂时停止抽烟一段时间而已，我说话还是不算数。后来看我没有再想抽烟后，她又夸我说世界上靠毅力戒烟成功的人只有5%，更多的人都要靠药物等，我没有要那些就戒掉了很让人佩服。呵呵，有这样一个管事的女儿的确还有点压力哦。

家中两个哥哥还在抽烟，都是在单位上应酬而沾染上的，而暂时还戒不了，因为实在是抽烟的人太多了，抽得也太凶，这我觉得跟医保没有建立健全有关。如果中国也像英国那样，国家全额负担人民的医疗费用的话，可能对于戒烟才会真的有动力，因为从烟草工业能收到的税收肯定不足以弥补烟民的健康问题所带来的负担。但现在国内并没有人在乎这些，有一点饮鸠止渴的感觉。

发文与戒烟的朋友共勉，也希望看到更多抽烟的朋友能戒掉。

以前总是对自己说，抽完这条就戒掉，或者是办完这件事就戒掉，总是事与愿违。

lp给买了戒烟的烟，抽了以后反而更加想抽真正的烟。

还是要靠意志力来戒烟。

以前也戒过几次,每次复吸反而更加厉害

戒烟太需要毅力了

而且身边的环境很重要

我14岁开始抽烟，烟龄25年，戒烟前每天2至3包的量。认识我的人包括本人都认为自己这辈子是戒不了的，但奇迹出现了。

在去年底一个应酬上喝酒吸烟超级过量，胸闷气短混身难受，当时躺在床上头晕脑胀的想：试试明天一天不抽烟如何，如果第一天能挺过去，那么以后就坚决戒掉。

为了怕烟瘾上来欲望焚身，当时家里有4个牌子9盒烟、办公室有两个牌子4 盒烟的储备救急。但第二天身上没带烟和火，当天推掉别人让烟十余次，戒烟成功。以后偶尔在情绪激动时会有抽烟的欲望，但想想女儿的夸奖，想想烟对健康的危害，想想戒烟后身体上的舒适就止步了。

戒烟后明显感觉胸肺和咽喉非常舒服，神清气爽。推荐大家都试试，心平气和就能戒，并不需要多大毅力。

每次买一条，抽到最后一包的时候就想戒烟，但买下一条的时候根本就不想，这个念头折磨我好几年了。

戒烟后一年之内我胖了十公斤，据说是戒烟后味觉异常发达，且吃饭的时候不着急饭后点烟的事情，要多吃点。

后来实在受不了了，就告诉自己学穆斯林封斋一样封烟，从日出到日落睡觉，每次想抽烟了就说我在封斋哦，呵呵 封斋疯了2年多了。

另外确实如楼主说，我有几次梦里也抽烟，梦里都在一边抽一边问问自己这是不是真的，一边横劲的吸，呵呵 醒来回想怎么也想不通。

以上文字 总结自己的戒烟经历 提醒自己并与您共勉。

抽烟的人，胃口比潜在能力差，受了抑制。戒烟后，胃口会提高一截，就容易胖。

我也1年前戒了，因为发现抽烟对性功能还是有些影响的，就果断地戒掉。 还是很容易的，因为抽烟的快乐比起良好的性功能来说，实在太渺小。 我以前烟瘾很大，也曾经戒过很多次，和多数戒烟的烟民一样获得了“八戒”的雅号，那是因为动力不足，故一直都在继续抽烟，这次轻松就戒掉，是因为承受不了性功能变差的后果。 你所有的习惯，只有你真正想改变的时候，才会改变。

戒烟之后，空气都觉得清爽了，肤色更好了，饭也吃得更多了，就是要更大运动量地锻炼，不然真会发胖。

我是一次就成功了。 头几年还会每年有几次忍不住在同学聚会的时候过两下瘾。 过了四五年之后， 公共场合闻到烟味都觉得恶心不舒服。

我见过的最牛戒烟者是我外婆， 外婆抽了一辈子的烟，烟瘾挺大， 到七十多岁的时候我和我妈给她灌输抽烟致癌的理论劝她戒烟， 老人家在听了几个月的宣传后戒烟了， 这一戒就彻底戒掉了。

不过戒烟后基本都会发胖个一二十斤， 这也是无可奈何的事。

在新疆旅游戒的烟，看到广阔的荒漠心情很沉重，戒烟后体重未增加，看到别人吸烟漂来的烟味感到难受和忿恨，可能主要是心理上的。

总是拿“一辈子也算成一件事”来鼓励自己！

也准备戒了，已经有1个月了，仅仅能做到一天偶尔抽一两支

证明抽烟不管是抽得多还是少，对身体是同样的危害，我本来也是拿自己抽得不多来安慰自己，但看了这个以后决定必须坚决地戒掉。

共勉！

看过一个资料，只要坚持到半年以上就基本上戒掉了，但千万不能反复。我就是拿自己戒烟已经一个月、三个月、半年了，如果半途而废，以后还得这样一个月、三个月、半年地折腾还鼓励自己。

有的人抽烟很长时间也没有什么问题，有的人就不行。不过，既然科学研究证明了抽烟是有害健康的，作为普通人的我们，还是听从科学吧。

戒烟后我也胖了10公斤左右，没办法。