主题：拖延症患者的阶段性总结-总的来说还是有好转的 -- 香何沉

感觉自己也患上了拖延症，事情不到截至的那天就不想完成，脑袋里有各种不是理由的理由。

看了个网文，http://waitbutwhy.com/2013/10/why-procrastinators-procrastinate.html，分析的好具体，但是对我不起作用。

目标定小定具体点稍微有点作用。

本来该写东西的，又看网文了。

与你说的“不要让脑子做判断”却很接近。我觉得更准确地说是，不要让脑子的情绪去干扰判断过程。

这个工作表存在你的脑子里与写在纸上，是两个非常不同的东西。人脑时时刻刻存在情绪变化和思维飘移，脑子里工作表无时无刻不被打乱或扭曲。写下来就完全不同了，它成为一个抗拒改变的客观存在。不单不再受情绪干扰，甚至理性思维也不容易改变它。因为每次你去改的时候，你都要想：我为什么要改，这么改对不对，等等。

很多拖延者的确也有多动症在作怪。不如找专家查一查，那有严格的诊断标准。如果一直怀疑，搞不好演变为借口，徒增困难。