主题：【原创】2022年LA马拉松 -- 很高兴

我发现学长的血压指标相当不错。今日才知缘故。

有这个决心。

我呢，能把马拉松距离走下来就行😁。

我老婆同事父子俩喜欢在乡下走长途。这是英国佬比较流行的休闲娱乐方式。老头都７０多了。上次俩人走到我附近一个城市。我夫妻羡慕极了。我刚才查了一下，５０多公里，比马拉松还长点。

三年前发现血压有些高，然后就采取了几个措施。一是从嘴抓起严格控制食盐量，少吃脂肪类及肉类（鱼肉羊肉除外😁），多吃蔬菜及根茎植物。因为运动量比较大，淀粉类食物没有控制，每天米面可劲造。二是坚持每天运动，早晨跑步下午散步，周末拉个长距离慢跑。三是尽量放松自己，工作上得过且过不主动找活干，出了问题也不要着急。四是每天都量血压，时刻提醒自己这方面不要掉以轻心。这样做下来不用吃药早晨血压基本在120/80以下。供参考。

流落番邦，不多的乐趣之一就是吃。

我几年前肠炎很厉害，另外整个粘膜系统好像都崩溃掉，对任何刺激性的食物气味都受不了。自己烟戒掉不说，还闻不得别人呼出的烟味。海归工作期间去了一次重庆，吃了一顿工作餐，拉了肚子半个月。

归海，在内人照料下，严格控制饮食，以水煮青菜为主，无盐无油，比和尚还寡淡，过了两年养的差不多了。还是寂寞难耐，慢慢大鱼大肉多了，酒也逐渐恢复。最近又有反复迹象，可能又要开始清规戒律一段日子。

现在已经完成了一半，跑了芝加哥，纽约和柏林。4月3号去跑巴黎马，今年到现在都没有系统训练，不打算跑出好成绩，就当去玩了。

下半年10月打算和跑友跑个伦敦马，希望能成行。

争取在55岁前跑完六星马。。

无论公私事体，我是一触即跳。性情急躁＋大嗓门和高血压，对我而言是相关的。统计上不知道是否有相关性。

现在又报了一次，等着月底出结果。

我争取67岁前跑完大满贯，加油！

上次不有个贴子，说搞金融的男性荷尔蒙太强了不好，要娘化。燕人兄你学一学？🤣

好吧，易怒可能是肝火太盛或者心火燥，不一定是注定如此，按理是可以调节一下的。举个栗子就是甲亢，有甲亢的，路边的石头都要骂半天，治疗了就好了。怎么调？我不造哇。

我当年乱吃，吃出胃病，养了两年，满血复活。但是近几个月可能被一家早餐店坑了，在那吃了几个月肠粉，胃酸多，我以为是自己不好，偶尔换了一家吃，才发现嫌疑。

不要把鸡蛋放在一个篮子里

反对中医粉😁。

反正我看热闹的。

我四年前开始自己制作红茶菌，每天饭后喝一些，明显感觉对胃肠功能及建立肠胃健康菌落有帮助。现在我已经搞成家庭作坊，一次可以灌六七大瓶然后密封，过两个星期放在冰箱里面，喝的时候气体十足如同啤酒一样爽口。