西西河

钓者任公子

注册：2008-10-04 07:56:10
正二品:特进|辅国大将军
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家园

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2018-11-12 08:38:54分页 全看 树展
🙂油这个事情很复杂 ↑6 ↓0
分子层面看，N3可以消炎，对心血管有好处。但分子层面仅仅是分子层面，也许还有其它机制。 不过，这种统计分析得到的结论。。。有时也很呵呵。 ...
2018-11-12 07:26:49分页 全看 树展
🙂意“油”未尽：再谈一下脂肪(1) ↑39 ↓0
上一篇说了五花肉，有人要求从科学进展来看看应该吃什么脂肪。但是，我不止一次地强调，人体是个复杂系统，虽意“油”未尽，也未必能谈清楚。 对于一个复杂系统，个体的特性往往不能反映整体的性质。比如研究单只蚂蚁，研究的再深，但对于蚁群的行为，往往也不能了解多少。哪怕蚂蚁个体的行为模式多么 ...
2018-11-05 05:45:10分页 全看 树展
🙂恩，HIIT, 力量，可以长肌肉的行 ↑0 ↓0
2018-11-05 05:32:44分页 全看 树展
🙂三七、甚至二八开。饮食为主，运动为辅 ↑0 ↓0
您可以算算每天运动卡路里能掉几两肉，[em04]
2018-11-04 23:03:38分页 全看 树展
🙂大部人不是这样 ↑12 ↓0
大部分人不注意身体，四五十就各种慢性毛病出来，到后来在病床上拖着，或终身服药，活动不便，虽然统计寿命很长，但是生存质量很差。 新的养生概念，应该不是时间寿命上的长生不老，而是到了老年，仍有较好的身体活动能力和生命质量。 ...
2018-11-04 17:46:42分页 全看 树展
🙂可以合着起啊。对了，脂肪的热量是蛋白质和碳水的两倍， ↑3 ↓0
其实可以的 关于痛风，请关注糖，特别是果糖的摄入。前文有讲过。 近期研究表明其实生酮可以防止痛风（请细察）。 ...
2018-11-04 17:42:06分页 全看 树展
🙂不是这样，只是动物油中饱和脂肪多一些， ↑3 ↓0
主要现在植物油吃太多了，而绝大部分植物油富含n-6 多不饱和脂肪。远远超过我们进化历史上的消费比例（进化过程中不易得） 橄榄油是单不饱和脂肪为主，应该可以。 [IMG]/picture/0,1811/28213_04224151.gif[/IMG] ...
2018-11-04 05:11:14分页 全看 树展
🙂肉+绿菜为主 ↑2 ↓0
肉有很多种，鱼、肉（羊肉，牛肉），蛋，椰子油，.... 菜为绿菜， 一定要限糖。 同时一般一日两餐。
2018-11-04 01:59:37分页 全看 树展
🙂挺好的，动物脂肪都可以，而且吃多了就腻了，不容易太过量 ↑0 ↓0
2018-11-04 01:50:02分页 全看 树展
🙂恩，您是有钱的主 ↑1 ↓0
2018-11-03 10:13:29分页 全看 树展
🙂多谢关注，您如果因文字而益处，我也很开心 ↑0 ↓0
2018-11-03 10:12:12分页 全看 树展
🙂老板,来碗五花肉! ↑48 ↓0
老板,来碗五花肉! [IMG]/picture/0,1811/28213_03141153.jpeg[/IMG] 如果真是进入生酮状态，那么就意味着脂肪将成为我们的主食。当然，脂肪有很多种来源，我们吃的各种肉，超市卖的各种食用油、调和油，黄油，椰子油.....都富含脂肪。 在人们 ...
2018-10-31 08:54:13分页 全看 树展
🙂是。但是脂肪有好，有坏，还得细察 ↑0 ↓0
2018-10-29 20:47:23分页 全看 树展
🙂是的。作好为祖国健康工作五十年的准备 ↑5 ↓0
2018-10-29 20:45:20分页 全看 树展
🙂是的，等我后文吧 ↑1 ↓0
种子油 主要是多不饱和脂肪酸，现在工业化饮食，吃太多了。这东东吃太多致炎。
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