主题：【求助】进健身房该咋练？ -- laska

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【求助】进健身房该咋练？

前几天，在同事的忽悠下，不顾经济不景气应当收缩过冬的的警示，在一兆韦德办了一张健身年卡。

我从来就没进过健身房，所以一点经验没有。本来是晚上跑步的，这不天冷了，能在健身房跑跑步也好。

想请教一下，健身房里锻炼应该咋练呢？

我不是娘们儿，对热瑜伽之类的东西兴趣不大，跑步当然也是需要的，另外还有就是器械了。

男人嘛，练练鸡肉总是需要的，也没指望练成倒三角，何况年纪也大了，不过如果能消减下办公室坐久了日益增长的脂肪总是好的。

所以，想请教下，该这么练呢？是向教练请教？还是自己买本书照着练？

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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