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主题：【求助】进健身房该咋练？ -- laska
共:💬16 🌺35 新:
简单说说
看你目的是什么了
减肥——做有氧运动吧：跑步机，动感单车，舞蹈，游泳（这个其实最好，不过我去的那健身馆没有游泳池）等等。注意，有氧运动不会让你显出肌肉块的，但它会让你身体匀称。降低身体脂肪含量，增加耐力……
锻炼肌肉块——做力量运动吧：杠铃，哑铃，举重等等。
个人认为最重要3条：
1.恒心
2.认清自己的需要和目标
3.正确方法
推荐——薄荷网外链出处 锻炼之前好好看看个人经验及计算一下自己的身体指标，所需运动量等
顺祝健身成功
- 相关回复 上下关系8
🙂【求助】进健身房该咋练？ 3 laska 字489 2008-12-13 21:36:42
🙂再向各位回帖的兄弟团团一拜，先祝新年快乐 laska 字685 2008-12-29 23:52:56
🙂器械主要是要持之以恒啊 夏侯 字156 2008-12-29 20:20:35
🙂抛砖引玉
🙂谢过 laska 字0 2008-12-15 06:09:09
🙂推荐一个论坛，在上面经常有专业选手出没 1 MARS 字32 2008-12-14 18:19:51
🙂这里先谢过楼上几位了，每人花一个 laska 字32 2008-12-14 06:48:34
🙂偶的一点经验 5 张家兄弟 字1116 2008-12-14 04:58:06