主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

共:💬209 🌺240 🌵1 新:

建认你把这组帖子细看一下，别太焦急

1.发现下蹲过程中能感到背部肌肉拉紧和颈椎部分略痛，这个是不是提醒那部分身体那些部位有小毛病。

不宜轻下结论，只能说这些部位平时没怎么运动。

2.练习时间。饭前饭后半小时都可以吗，练习前喝水会不会效果更佳？准备一天早20，晚20。

次数没有问题，不建议饭后练习，除非相隔时间较长。练习效果与喝水没有联系。

3.发现下蹲到底的时候，脚踝前部拉紧酸疼的要命，全部作完动作后走路有点飘发软站不稳的感觉，什么原因造成的呢？哪里动作不到位呢？

是难度大了，建议脚再往后挪。

4.蹲到底时下巴是不是埋在膝盖里会更好一些。

不是。

5.能不能把咱私版的申请给批准呢阿。

批了，不过我把私版的贴子又转出来了。

谢谢老平老师，您剥壳里的文章不错，就是有些图片禁止外链过期无效嘞

图片可以先存到你自己的电脑里再往上贴。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友