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主题：熊的失眠（一） -- 花大熊
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复 熊的失眠（一）
临睡前，闭眼后（废话），用一个若有若无的念头（用它当警察）观察自己的心理活动，比如说，想到了一件事或一个mm，这时千万不要继续想下去，用你的警察来盘问它一下，看看它从哪里来，要到哪里去，~~~~~~~~~它可是很害羞的，你一看，它就没了，保持一段时间，睡着不难。
要是完全照办还睡不着的可能性很小，因为我要保持这种状态都做不到，这是相当好的控制力训练。
难点在于，你要随时保持那个警察在岗~~~
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🙂不久前，严重食物过敏， 1 秦三光 字388 2011-05-15 23:11:49
🙂三光兄当心啊。这个老帖也被你翻出来啦 花大熊 字0 2011-05-16 00:09:32
🙂恭喜你！ 青青树叶 字128 2010-04-18 07:54:58
🙂最近偶得一法，说给老熊听听~~~~~~
🙂还是尝试下自我催眠吧 长少年 字112 2010-03-01 04:29:59
🙂我的经验是——听书 1 水放多了 字304 2010-03-01 02:21:45