主题：前后上下阴阳 -- 贼不走空

内三合首先要讲丹田，丹田之内是混元气，混元的意思是骨、肉、天、地、视觉、听觉。。。等等都混合了。其次要讲脚，脚在地平线上，而地平线（面）是天地分界的地方，也是阴阳相分相合的地方，所以脚要分阴阳（参考所附旧帖）。其三要讲背，讲背实际是中央脊椎。神的载体是髓，脊椎是中央之髓，颈椎脑脊合中央之髓相合叫神贯顶。脊中之神使得背倚着青天如同依靠钢铁一样，使得力量有靠s山，这就是力发于脊椎（神主）的实质，而不是通过脊柱传导，上传什么了，这是把脊柱当从属了，而不是神主。令人迷惑的是太极拳中同样说力发于脚，实际上如果用力学分析的话，背依靠青天的感觉的确是脚借地得来的。脚有根据，背有依靠，人是团结为一的，这状态才是太极力量。

附旧贴：

站桩原理

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老底子练拳，先站桩三年，当然那个桩是马步，要求练到站危崖边上而推挽不动，站两三个小时不酸，才能练拳。现在的人一开始就练拳，不会走就要跑，所以练成的人少之又少。照理得到教训，应该重新去练马步，但却没有人这么做，批评马步是笨功夫的倒是一串又一串。相对比还有一种，把马步拉直了练，说是舒舒服服，神仙就会掉下来！这种站桩非常风靡，好吧就等神仙掉下来吧！

实际无论蹲着还是拉直了练，站桩原理只有一个，就是《内经》里面的四句话，“独立守神，把握阴阳，提挈天地，呼吸精气”。

独立守神这是总纲，练心神。神说白了就是光明，自己内部一团漆黑，不可能达到神明之境。练神首要在眼，一个练拳的或是养生的，只要不懂收视反听的重要性，那么他不可能炼成太极拳，即便他现在已经多厉害。但是光闭眼或半开半闭等神仙掉下来还不够，要看到自己的里面当中，在让当中观这个世界的一切，这就是独立守神的含义。所以当中没有货很难把这个桩站对。

把握阴阳：一个人站桩脚平铺在地上阴阳很难分。我们把阴阳简单化一下，人站在地平线上，受重力和地面弹力，重力为阴，弹力为阳好了，可我们有没有问过自己：有没有感受到重力和弹力对自己的作用？。。。。。把握重力和弹力对自己的作用，这是练拳理性化的关键。要把握先要分清阴阳，简单的而共同的方法就是大家熟知的“脚趾抓地“----足心涵空，收到当中，.这是表示对弹力的认识，足趾包括周缘抓地入地千尺，是表示对重力的认识，把这种认识通过人的当中扩展到人的全部，人体就分阴阳了，然后才谈把握阴阳。当然脚的学问还可以挖得更深，不是那么容易练就不便在此讨论。