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主题:【求助】求对腰突的建议 -- laska
共:💬23 🌺37 新:
其实游泳已经在帮你练肌肉了,这是一个长期坚持的过程。
我是在腰痛明显好转之后作瑜伽。需要注意的是,瑜伽有不同的流派。亚洲派强调肢体柔软,我不敢作。
我做的是美式瑜伽,虽然也需要姿体一定的柔软度,但不过度,主要强调让全身所有肌肉都均衡得到锻炼。不过,由于时间关系,我是有一搭没一搭的,尽量而已。
千万要循序渐进,稍觉不舒服,应立刻停下,不可硬来。
- 相关回复 上下关系8
🙂家族的问题是这样的 立秋 字214 2013-04-02 23:32:20
🙂【原创】分享一些我的个人经验 21 CH6GM 字1658 2013-03-31 19:17:39
🙂请教一下,练腰背肌肉有何建议吗 laska 字0 2013-04-01 08:06:05
🙂以你现在的状况,我觉得不宜刻意练腰背肌肉
🙂恩恩 laska 字378 2013-04-02 07:39:18
🙂谢谢,非常感谢。看来我也得去游泳了 laska 字0 2013-04-01 08:04:56
🙂【原创】 CH6GM 字0 2013-03-31 19:15:40
🙂北京空军总医院新医正骨科 2 乌柏 字0 2013-03-31 00:53:05