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主题：昨日之日不可留 今日之日多烦忧 -- 莫问前程
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健身房的椭圆机一般是商用的，家里可以买个小型家用。Keep这类局部训练没做过，个人比较喜欢全身性、出汗的有氧运动。如果不想出去活动的话，在镜子前跳跃击掌、跳绳，二十分钟左右的运动量也很可观。
除了锻炼，也会稍微节食，现在晚餐尽量少吃或不吃。肥胖也是中年人的大敌
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🙂太极对膝盖负担也很重吧。 2 宏寺 字78 2018-08-29 12:39:04
🙂长跑可以用椭圆仪代替，一样可以提高基础代谢，而且不伤膝盖 天河行 字0 2018-08-29 11:55:53
🙂是健身房的椭圆机吗 莫问前程 字183 2018-08-29 19:38:44
🙂对，椭圆机
🙂知足者常乐吧 22 春临 字2222 2018-08-29 04:24:10
🙂且行且珍惜 莫问前程 字6 2018-08-29 19:39:25
🙂人到中年要多注意锻炼 3 天河行 字406 2018-08-29 06:17:26
🙂多谢指点 春临 字484 2018-08-29 10:57:18