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主题：说说减肥 -- 天空不空
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真正解决是参加本地论坛上达人组织的周末徒步，本地人称之为走山。每个月会去一到两次，每次路程在12到25公里，时间4到10小时。走山累是蛮累的，不过看美景还是很开心。走了差不多两年，体脂明显降低，身体平衡性更好。最明显的是不太需要关注饮食也能维持住体重，因为新陈代谢更高。
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🙂我从250斤减到160斤的经验 14 关原食神 字497 2020-08-07 11:01:09
🙂曾经有过体重问题
🙂我主要是坚持不下来，无氧好像是要把肌肉细胞破坏的，然后再 2 天空不空 字12 2020-08-08 00:52:31
🙂就像自行车补胎，越补越厚 1 冷口关 字0 2020-08-09 23:14:22
🙂说结痂的那个，我就已经明白了 1 天空不空 字21 2020-08-09 23:46:18
🙂无论无氧有氧运动，肌纤维都会受到损伤。 3 普鲁托 字539 2020-08-09 10:00:49