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主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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复 俺也说两句
这个诀窍是“肌松筋绷”，肌肉越放松，肌腱越紧绷，这就是“松即是紧，紧即是松”的第一层内涵。这个东西，练不到的话，不是僵了就是懈了。
还有，肩不彻底松开，蹲都蹲不下去。硬蹲就会憋气。
好，非常之好，花一个！！！
- 相关回复 上下关系8
昨天第一次站桩，30分钟， 1 正确答案 字786 2005-10-27 01:31:09
多谢各位！ 1 正确答案 字299 2005-10-28 21:19:39
俺也说两句 2 孤子 字1386 2005-10-27 12:12:26
孤子兄其实揭示了内家桩功的一个秘诀
翻手肘拉扯肩胛骨筋，我昨天明显体会到了 1 大溪水 字170 2005-10-28 06:03:47
个人理解 1 大溪水 字1803 2005-10-27 06:46:17
练松静桩的两个小窍门，请指正。 2 净土居 字403 2005-10-23 20:32:04
这样挺好的，感觉也不错 1 灵山云 字162 2005-10-25 10:31:06