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主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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照片上师兄的空胸圆背是多年锻炼的结果，掌门兄不要过于追求达到他的标准，要注意练功的循序渐进！肩部不要刻意向前，只要手肘的要领做要即可。
命门后贴在现阶段的要求是只要练功时命门没有常人的大凹陷就算达标，不要过于追求后凸，那是长期锻炼的结果，不可能马上达标。现阶段对小腹的放松应该加强，这样对练功的好处极大。
掌门兄的体会非常好，希望在此基础上追求更大的进步！加油！！！
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致：热血龙魂先生 1 飘雨山人 字674 2005-11-22 21:28:48
😁客气了，难得山人兄弟对内家功夫有如此认识！ 热血龙魂 字22 2005-11-30 08:59:27
第五－七天感受（11月14-17）——改正姿势，桩难站了胳膊不知怎么摆了 1 掌门大师兄 字985 2005-11-17 20:27:37
😁姿势标准，练功效率自然提高，难度也就相应加大，掌门兄的体会非常好！
受教了，多谢龙魂兄鼓励！！ 掌门大师兄 字0 2005-11-23 00:44:43
两个肩膀放松之后肩下边的躯体,心脏和胃的高度,有被肩压迫感 无心无肺 字70 2005-11-17 10:16:07
😉还有一个办法可以尝试 1 热血龙魂 字82 2005-12-03 03:06:52
这是我回bigyazi 兄弟的，供兄参考 1 灵山云 字532 2005-11-17 18:30:27