主题：【原创】试谈谈羽毛球的运动量——和风满袖兄 -- 北有马

谈羽毛球运动量续一

上贴主要谈到了羽毛球的速度方面的难度。

喝了点啤酒继续说说体力要求方面。

本来一直要找到上次介绍给大家的羽毛球业余高手玄铁重剑的未婚妻，原广东三星队主力，前国家青年队梁丽然小姐（梁小姐现在以教授羽毛球，并同玄铁先生开店销售羽毛球相关器械为业，其本人及其其未婚夫都在网上公开使用梁小姐真名，估计有推广知名度之作用，所以北有马这里也贸然使用其真名，遥祝其神仙眷侣新年生意兴隆）写的介绍她们专业运动员体力训练的文章奈何急切之下，死活找不到，只好按照记忆跟大家说说，没有确切数据，大家就当听传说吧。

据北有马接触的专业队退役运动员所说，其实他们的耐力训练项目基本上和田径运动员相差无几了。北有马所知道的训练项目就有，5000米变速跑，800米全速跑，跳远，跨栏，爬山等。

这是专业的了，北有马所知道的，广州的唐新谷——广州一流业余高手，当年可是都缠着沙绑腿，跑个十来公里的。

北有马自己体力一般，但出国前自己每周差不多要长跑过两次极限（4，5千米左右），否则就很糟糕，因为北有马原来一起打球的球友全都是当地一流的业余单打高手，只要没有长跑体力储备不足，就等着被折磨了。想当初北有马刚加入这群魔鬼中间的时候，一场球15分，在8分左右的时候北有马已经达到了体力极限，一场球下来至少达到两个体力极限。等到快出国的时候，一个晚上打这种强度的练习赛三场没问题，不过也只能拿到4、5分，而且状态不好就被剃光头了。

北有马自己认识的球友，原来是其他项目退下来的运动员多了，五花八门，足球，篮球，排球、跳水、游泳、散打等等。对于羽毛球的强度还比较认可的，不然这帮子精力过人的人，怎么愿意被这项运动折磨呢？

说是折磨您还别不信，北有马有个球友，当年是我的体育老师，当年老是要挟着不让我体育过关跟他打球。现在也在日本在关西某个俱乐部打球（业余的）。这家伙身体素质那个叫做好啊，现在都三十好几的人了，您要看的话，随时来个劈叉没问题。体育系出身，但是呢，他各项专业素质成绩都超过体育系满分要求的百分之十五。兄弟们，体育系的满分要求北有马看过，具体忘了，大体要求都比我们一般大学生的要求高出15%，乖乖，换算下，您想想，这家伙身体素质多么惊人了吧。

就这家伙，当时大概也差不多比北有马高两个档次吧。也是一场球下来，对手就是原来省少体校下来的，15分的球达到8分的时候，不行了，到极点了，想吐了。为什么呢？

人家不打死你，就让你往各个方向极速奔跑，您越能跑越能接，死得越难看。

说这么多，说啥呢？

羽毛球的耐力要求很重要的一点——速度耐力，有速度不够，有耐力也不够，还得加上速度耐力。

具体就反应在步伐上。

说起步伐

北有马高一的时候小小参加了羽毛球培训班三个月，当时我那可爱的神仙姐姐教练刚回老家没事干，就折腾我们这帮小屁孩了。其他还好说，就是那个步伐，真是tnn的，不是人练的。这么说吧，体育馆外面就是大体育场，一圈800米，我就是愿意随时出去跑个十圈（别误会，当时小，现在叫我跑一圈就报销了），也不愿意练步伐。

练步伐那个感觉啊。。。。。随着教练的指令练步伐，到最后，后场起跳的时候，心里是要跳，上身胳膊也往上带了，可是小腿已经紧张成一块了，跳不动了。

话说回来，步伐要是练好了，手法差点，反正您打不死我，我技术烂吧，我接得到。我进攻的时候击球点特别高，你还特别难防，不知道我打那个点。

当然还得客观的说，足球下来的腿部力量是好，特别在业余里面很突出，也能跑。不过呢，并不是能跑有绝对速度就完了，羽毛球要的其实是相对的快速，反映速度，启动速度，当然最重要的还是脑袋的速度。

所以当年孙俊队内测试他的折返跑，他的长跑，都输给叶钊颖，真实的哦。但是不妨碍他夺取冠军。

所以呢退下来打算打羽毛球的老票，还有风兄，要打好羽毛球还得拿出踢球的劲来噢。

要是还有时间说说手法吧，自从看到阿泰先生、飞龙在天兄说到他们打羽毛球，北有马不禁把他们代入想象中的比赛，想着对上这类身体素质超好的人，该怎么打。