不过明白了，要想练肌肉块，要练一天歇一天。
小时候曾经天天练引体向上，似乎也没有肌肉拉伤，应该是孩子恢复比较快吧。
那很久不运动，偶尔剧烈运动一次，当时没事，第二天全身酸疼，应该也有肌肉损伤的因素存在吧？
另外不知道女士的“游泳圈”怎么练比较好啊？男子可以练腹肌。
不过引体向上在下降的时候应该也和拿哑铃慢慢放下相似的，除非肌肉完全放松，一下子降下来，不过我不喜欢那样，因为会有拉一下关节的感觉。
至于迟发性肌肉痛，很少有人治疗吧，都是慢慢等着恢复。不过这期间挪一步哎哟一声还是常见滴。
至于瘦身，对于那些喝凉水都能长肉的人来说，确实没有啥好办法
谢谢：作者意外获得【西西河通宝】一枚
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你看工程机械中的钢丝绳和液压缸，液压缸是硬的，所以可以推，钢丝绳是软的，只能拉。
要推，本身要有一定的刚性吧。
液压，至少要包括液体和容器两个东东？
但对肌肉来说，没有液压的结构吧？
就推来说：假设肌肉能主动伸长，那么它要“推”动，那么从结构上（此结构飞彼结构）来说，应该是更加的复杂？
恩。和楼主的帖子有点跑题，这里说的更多是关于系统结构。
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来说，确实没有啥好办法