- 发帖可能变空内容，邪门暂不知所以然
- 『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
主题：30 -- 虽远必诛
- 复 30
家园 谢谢专家回复 崴脚的时候，就是整个脚往里面栽，但是只疼一二秒，然后活动活动就又没事了。因为从小就老这么崴，所以一直都没有怎么当回事。要说我第一次崴脚，那还是上幼儿园的时候，因为一个小朋友来我家看我，我正洗脚呢，结果一高兴，踩着脚盆就跌出去了，当时脚面全青肿，养了好久才好。也正因为这个，所以这只脚就老有事。
现在我每天都去gym，我记得每个礼拜都有个教练带大家一只脚踩着垫子，同时再翘起一只脚，来回屈膝啊，抬腿什么的。我每次做，都是浑身哆嗦着，就是站不稳。但是确实也发现了，曾受伤的那只脚确实站不了太长时间，而没有受伤的就没事。
我崴脚的次数已经比以前要少多了，可能跟这个训练也有些关系。
再次感谢您的回复！
- 复 谢谢专家回复
家园 30 - 复 30
家园 给你送花，结果我终于得了块宝！谢谢您哈！ 恭喜：你意外获得【通宝】一枚
鲜花已经成功送出。
此次送花为【有效送花赞扬，涨乐善、声望】
- 复 30
家园 天啊，看着不复杂，可是要是坚持下来也蛮烦人的了。。。 我能斗胆问一句，如果不做这些康复活动，会有什么特严重的后果么？
我现在好像也能跑能跳，跑也不慢，跳也不低的。。。
能再顺便问一个问题么？
不好意思。我胳膊肘附近那块，不知道怎么回事，老是有些皱皱的感觉，就是猛不丁伸直胳膊，那里就会特不爽，有些微痛。我这都得小一个月了吧？就是在一次重量练习的时候，好像怎么搞的，把这里给弄伤了。我记得你以前回复别人（就是女生跟班）的帖子的时候，曾经说过：建议一周做一次重量练习。我基本上是每周至少五次运动，每次都不到两个小时。每次一般都是先跑20到30分钟的步，然后再跳操一个小时或者多些。每周只有一次大概一个小时左右的练习类似举杠铃的活动，我们这叫Hot iron。这是教练带着大家，先活动开身体，再举杠铃做一些锻炼不同部位肌肉的动作。我现在无论做什么运动，只要跟胳膊有关，胳膊肘那就会觉得吃劲，不对劲。您觉得我是看大夫呢，还是自己直接找点膏药贴了算了呢？还有我是继续运动呢？还是休息休息，让胳膊好点再说呢？
您受累，帮忙看看哈！
- 复 30
家园 各位大大，有个小白问题。。 为什么断掉了的韧带还可以好起来呢？我是说。。都已经断掉了。。
如果不是断的彻底，那就是好起来功能是否也会比原想差的呢？
小白问题。。请各位大大指点一下。。
- 复 30
家园 是不是先冷覆比较好 家园 30
- 复 30
家园 【大夫，能叨咕叨咕网球肘吗？ 要带图片的那种叨咕】