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主题：【原创】给男性的健康建议，兼上期答案 -- 虽远必诛
家园 【原创】给男性的健康建议，兼上期答案 考虑到男性的智商优势，就不进行选择题，直接进行评估，看看您做到了几项：
１：停车在离开单位几站的地方，让后走路去单位。走路去买东西。
２：经常用牙线
３：每天吃两份水果
４：在洗热水淋浴的时候，进行牵拉运动
５：走楼梯，不用电梯
６：每个ＳＤ酒精饮料要配合至少一杯水
７：每天五份蔬菜
８：放一个大水瓶子在办公桌上，经常饮水
９：陪孩子走去学校
１０：消费ｔｒｉｍ 牛奶
１１：带一个球去公园，然后同家人一同踢，玩，仍。。
１２：吃全麦面包，黑面包，不吃白面包
13：如果感到压力大，就大喊或正引吭高歌。
14：把现在咖啡里面的糖减半，同时用decafe。
15：看电视广告的时候，直立摸到脚趾头10次。
16：提前２０分钟上床
１７：每天早上准备好午餐。
１８：如果戒烟困难，可以用饮水来消减烟瘾。
１９：用小盘子，小碗，小碟子吃饭。
２０：放一个带沿子的帽子在门口，随时使用。
２１：加入健身，瑜伽，舞蹈，太极，跆拳道，空手道，无间道学习班。
２２：脱下鞋袜，光脚在草坪，沙滩上走。
２３：每周至少有一天无电视日，同家人围炉夜话。
２４：每天入睡前回顾当天，替自己，找出，造出三件好的事情
２５：坚持30分钟锻炼，在每周大多数的天内。
26：每周减少一个ｔａｋｅ－ａｗａｙ。
２７：每天对一个人说让他，她，它感到高兴的话
２８：每天至少刷牙两次，每次两分钟，或者每餐后刷牙
29：坚持少买熟食，多买新鲜蔬菜
30：保持足够睡眠
经过测算，刚刚够１８个，还需要努力。
您能达到多少个？
ＰＳ：上期女性考题答案：
B A D C A&C
A D A A&C C
B A&B C B C
D B A B C
A B D D C
A C B D A&B [ALIGN=CENTER][/ALIGN]
通宝推：然后203,jboyin,山远空寒,奥森,聆听寂静,
本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)家园 做到23项，不过有些习惯上面没有列出 坚持了一段时间感觉不错，不过操作起来比较麻烦
1. 基本不吃白米饭，用brown rice wild rice代替
2. 每天吃六顿，三顿大的为拳头大的主食，肉类，素菜各一份，三顿小的一般拳头大量水果加蛋白bar/
3. 基本不吃猪肉，牛肉只吃纯精牛排，主要为鸡肉和鱼虾等
4. 不炒菜，用煮，烤，凉拌为主
5. 以上一周坚持六天，有一天可以破例进食其他东西，对身体和心理都是个放松的过程
当然辅以大量运动效果更好。我现在一周三次早六点去健身房练器械，中间间隔的一天每天半小时有氧运动。人的身体和精神状况好了很多。
家园 好哉好哉 家园 呵呵，上面的也做不到几项。 水果也就论个吃；
不抽烟；
用牙线；
刚订了牛奶，低脂的；俺的甘油三酯6.多，害怕了，得少吃脂肪。
洗热水澡，不洗冷水澡；不过会活动一下。。。
不过现在没法运动，查出有足跟跟骨骨刺，不知这个病国外有啥好方法治，现在运动量下来了，吃饭更加得注意了；
唉，没办法。。。虽远大夫这方面有没有信息啊？！
家园 “份”如何定义？ 相当于多少克？或者小盘？
家园 最近通宝紧缩就不宝推了。 听虽远大夫的话，这就睡觉去。
家园 如此热烈，超乎想象。英文缩写的含义是 1，TRIM， 纯母。
也就是说要喝母牛的，纯母牛的，不要公牛，疯牛，同性恋牛，变性牛，转基因牛之类的。
外链图片需谨慎，可能会被源头改2，take away,顾名思义就是拿了就跑的意思。
外链图片需谨慎，可能会被源头改好处是：有利于心肺功能，提高短跑成绩，也可能是长跑成绩。
坏处是：有可能，间断性的挨揍。
３，ＳＤ：爽倒的意思，就是要喝躺下。
一个ＳＤ，就是放倒一位，１２个ＳＤ就要放倒一桌子，但是别象于谦学，一算账就上厕所，或者没喝就倒了。
外链图片需谨慎，可能会被源头改
外链图片需谨慎，可能会被源头改
外链图片需谨慎，可能会被源头改最后关于那个澳洲帽子，是为澳洲最著名特产预备的。
外链图片需谨慎，可能会被源头改您说袋鼠？考拉？鳄鱼？陆克文？
都不对。
是
外链图片需谨慎，可能会被源头改[FLY]
轰苍蝇用的！！！！[/FLY]
家园 几个问题 什么是牵拉运动，什么是SD酒精，什么是trim牛奶，什么是take away
家园 汗。。。上期只对了12题 这篇围观的都是男生也。哈哈
家园 我觉得很多都是男女通用的啊 觉得自己好多都没有能做到，一个人就懒惰的很，呵呵
家园 这种生活已经相当西化了，这些零零碎碎的注意意义不大。
。