主题：【趣谈】你能达到布什总统的跑步成绩吗？ -- ahjay

财神爷在开玩笑了。1英里，就是靠走，20分钟不到也就走完了。我在跑步机上试过，3.5英里的时速还是可以接受的，还可以再快一点。

跑步机上面，比实地要轻松多了，呵呵，除了空气阻力，应该还有别的原因吧？不知哪个大侠来分析下哦

就是现在，我在跑步机上面9km的时速跑个一个小时，都不当回事的。算算速度，7分钟1公里了，不过真当去操场用这个速度跑一小时，肯定挂掉，哈哈

以前上班都是走路，2公里多的平地，快走的话，半小时已经可以到办公室里坐下来了。所以跑步机上的数字还是靠谱的。另外我还开了10%的斜度。

其实每天多快走一些，身材自然能控制住。不需要什么教练指导，每天上班似的往健身房跑。问题是现在的人连路都不愿意走了。

跑步机上面快走的消耗和实际走路差不多，这个倒是能体会出的。

其实现在也不是不想出去锻炼，可是现在交通那么差，走路尾气那么多，也只好去健身房了，呵呵

教练指导没用的，那些东西自己看看都会了，除非是私教，不过那个更多也不过是督促作用，还是自律更加重要。