主题：【求助】进健身房该咋练？ -- laska
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复 偶的一点经验
找人知道要花钱的啊.希望能有相应的指导自己diy.youtube上有一些,但是不系统,比如我想知道什么动作锻炼什么肌肉,次数,频率之类的.
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🙂推荐一个论坛，在上面经常有专业选手出没 1 MARS 字32 2008-12-14 18:19:51
🙂这里先谢过楼上几位了，每人花一个 laska 字32 2008-12-14 06:48:34
🙂偶的一点经验 5 张家兄弟 字1116 2008-12-14 04:58:06
🙂有图书或者视频推荐吗?
🙂对不起，看见晚了 张家兄弟 字1148 2008-12-27 02:37:53
🙂每组10--12次？ laska 字0 2008-12-15 03:39:38
🙂5 - 15应该都可以吧 1 张家兄弟 字569 2008-12-15 23:21:08
🙂几个建议 2 jet 字901 2008-12-14 04:17:00