主题：【讨论】无尽迷茫和无助，未来该如何走1 -- 天空的空

所以可以起到稳定你的情绪的作用。他可以减轻你的焦虑和紧张感，但不会根除。他的作用和毒品有点类似。（不同的东西，不用担心）只是让你感觉好一些。但不治病根。一般人得病根在心理，所以吃了这个药后，让你有足够的时间和理智去去除心理上的病根。之后，就可以不用在吃药了。药物对精神上的轻微副作用一般在开始吃时的2周左右会有，及最后戒掉时会感觉到倒一些。如果你常吃的话，应该不会加剧你的焦虑和紧张感。（必须每天正常吃，如果你吃吃停停，会起反作用）。但考虑到你你已经吃了那么长时间，药效会降低。如果你现在停掉不吃，感觉肯定比以前更糟糕。

既然你现在还能上网，发帖。看来不是太糟糕。你必须让自己肌肉放松。你有可能是长期让自己出于紧张状态，导致自己神经系统过敏，对外界刺激过度反应。关键是，长期的紧张状态，让你的肌肉和神经对这种状态记忆深刻，已经形成条件反射，不由你自主控制了。你现在在潜意识中时时处于紧张状态，休息不好，放松不了。当你意识到这点后，由于心理的自我保护机制，对这种不正常感觉，又产生紧张反应。你过敏的神经系统，会过度反应，更加剧你神经的敏感性。以至于自己的主观意识对这种反应完全失去控制，进入恶性循环。

想一下那个著名的条件发射的实验。生物的神经反应模式是可以控制和改变的。你长时间的压抑自己，已经改变了你自己的神经反应模式。你现在的反应模式是建立在自己高度紧张状态下，这是病根。你现在需要把它改回来。第一步就要放松自己。放松肌肉是一种很有效的放松神经的方法。神经放松了，不那么敏感了，你就可以慢慢打破那个恶性循环。说简单点就是用放松肌肉的训练，慢慢培养你肌肉和神经系统对放松的记忆，如此一来，就可以慢慢忘掉那个紧张状态的记忆。这样你就可以走出来了。

道理我都讲明白了。好好想一下怎样训练自己。那个回复里写了些。你也可以看一些相关的书自己练。也可以找一个心理治疗师（心理医生喜欢用药，但你需要心理治疗师教你方法放松自己）。如果工作上的环境让你无法放松，建议你请一段假期，集中练习。