主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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五趾抓地空脚心那是需要一段时间练功后才可能需要注意的姿态，老兄现在不用考虑。
关于手抬，我练了差不多2个月，目前也只是感觉双臂充气有上浮的趋势。个人体会不同，是会有差异的。不必强求。
一切以龙魂兄、灵山兄的解释为准。
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不意间达到了40分钟——北有马第三天上午 1 北有马 字1542 2005-10-18 22:07:34
痛苦的回忆，呕吐的感觉，请指点——北有马第二天晚上30分钟 1 北有马 字1915 2005-10-18 22:06:53
🙂你们的手都自然而然抬起来了? 3 plutus 字862 2005-10-18 19:16:46
初学者不需要五趾抓地
plutus兄一起加油 1 北有马 字449 2005-10-18 22:05:02
共勉共勉 1 plutus 字59 2005-10-20 00:21:04