主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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感谢孤子和大溪水的回复，很有帮助。
昨天站了45分钟，今天50分钟，不知道我这样的初学者能不能加大一些强度？因为好像龙魂和灵山云都说过练功时间越长越好，我可能拿不出2，3个小时的时间，所以能否加强度？(象拿两个哑铃什么的？）
看了一边以前的帖子，发现我的问题前面都有答案，以后还得多学习，不要瞎问，呵呵。
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yosakoi（北有马家领导）的练功日记（代发） 2 北有马 字940 2005-10-27 11:33:01
花一朵。 抄一句：‘一身舒适为万法宗’ 功不唐捐 字0 2005-10-29 01:12:25
昨天第一次站桩，30分钟， 1 正确答案 字786 2005-10-27 01:31:09
多谢各位！
俺也说两句 2 孤子 字1386 2005-10-27 12:12:26
孤子兄其实揭示了内家桩功的一个秘诀 1 灵山云 字214 2005-10-29 12:01:32
翻手肘拉扯肩胛骨筋，我昨天明显体会到了 1 大溪水 字170 2005-10-28 06:03:47
个人理解 1 大溪水 字1803 2005-10-27 06:46:17