主题：说一下身边80后的健康 -- 天空不空

不良生活习惯，真的是要人命。

亲眼见过，公司一个技术专家，半夜接个电话再也睡不着，被失眠折磨的痛不欲生。

我就没这个问题，年轻时候，凌晨接五六个电话，接电话马上清醒，放下电话一两分钟能睡着。一个晚上睡眠质量还可以。

不同的人，差别很大，以前真没想到，年轻人有失眠的问题，会被失眠折磨的痛不欲生。

咱们都是男人，好丈夫的标准，咱们说了不算，得女人说了算。

而且，这里面有一个动态的演化，如果女人认定你是好丈夫，那人家也不一定珍惜，可能就粗暴使用。当年 AK47 名声大噪，就是因为在越南丛林环境中皮实、耐操作，比金贵的美国货好使。许多美国兵偷偷捡起 AK47，扔掉自己手中的 M16，那是事实。

但问题是，如果你没捡到呢？ 那么制式武器 M16 就是你唯一的选择，平时你就要千方百计呵护保养，对吧？ 而你的同事捡了个 AK47，平时就大大咧咧粗暴使用，反正傻大黑粗。

那么问题来了，作为丈夫，你是希望作为 “好枪” 被人粗暴使用呢？ 还是作为金贵枪让人天天捧着你呢？

而女人如果不珍惜，那么丈夫当然也不会长年累月坚持 “好丈夫” 的形式标准，对吧？ 这么个互动过程下来，大家互相折磨，螺旋向下，最后谁也捞不着好。都不满意。

其实，你说许多女人黑中国男人，确实是事实，但也不见得人家一定就是坏女人，也许就是个菜市场讨价还价的手段。你随便找个菜市场，那买菜大妈面对蔬菜水果吹毛求疵，来回杀价，这个道理是一样的。

说个得罪人的话，这个世界上，恐怕大多数女性，潜意识里是要把自己当作商品卖个高价的。毛时代推崇独立自主的劳动妇女，那其实是历史的特例，人类历史上绝大多数时期，女人就是一种比较贵的商品，大家都心知肚明。

会阴部不要被所谓软坐垫压住即可。对下部供血是个促进，相反是有益处的，如果有害那么多骑车的可就惨了

各种萝卜，大白菜(菜心)，生菜，紫菜苔(这个要烫一下)，西红柿，生笋，各种豆角(蒸熟)，荸荠，黑木耳(现发现吃加香油蒜沫芝麻碎)，芹菜(烫一下加香油盐)，紫甘蓝，总之，只要能生吃或者不下锅炒的就尽量生吃或用开水烫一下吃。

胃肠系统最先受益，排便会变得极有规律。

可以隔一段时间吃些猪血。

保持大飞高踏频大于每分90，膝盖受力适度。另外后腿上升时有意识做向上抬腿动作，锻炼不同肌肉，减少下踏时脚踏压力，一般人后腿是放松，但是后腿的重量还是压着后踏板阻止前踏板下压，一条腿有二十斤至少，造成前踏板阻力增大，这样算就算前腿不用力，前腿重量也会下压踏板使自行车向前，那时膝盖受力估计比走路都小。另外自己定期维护自行车，保持润滑，我觉得比捷安特维修站小工估计水平要高，后来都不去了。

所谓弱视，那就是对自己的观点偏执到极点，而看不到客观现实的真实情况。

前辈的视力怎么样，我主要关注的是眼睛老花的问题，我在想老花眼究竟是不是可以克服的，据说乾隆皇帝一声就没有老花，看东西不需要戴眼镜

每年一次胃镜检查，每两年一次肠镜检查。东亚国家是胃癌肠癌的高发人群集中的国家。

胃癌肠癌的早期发现对成功治疗至关重要！

家族长辈有心脑血管疾病的应该加每年脑血管CT，胸肺部CT。

我的一个同事小我10岁，检查中发现脑血管有斑，他父亲就是脑血管疾病死的，他吓得拼命锻炼，体重减了不少，人精神了很多，脑血管CT也正常了。

胃镜肠镜可以早发现食道消化道中的良性息肉并去除。

还应该每天，或者没几天记录体重的变化。

50岁以后要宠辱不惊，降低对权欲利益美色的渴望，修身养性，慎独。

培养一些自己独处时打发时间的爱好，比如戏曲、围棋、桥牌、钓鱼。

刚刚吃了中午饭，一个鹅腿，加自己开水烫熟的一盘西兰花，饭后公司院子里晒了会儿太阳，深圳现在天天是24、5度，阳光灿烂。

我视力不行了，大学时在厕所里看金庸梁羽生古龙的书毁的。左眼400度带散光，右眼200吧，眼科大夫都奇怪我走路看东西不晕。

有花眼的症状但不明显，至今没有戴花镜，但是看书看资料的时候频繁的摘眼镜。

我采用恶制法，治好了自己的肩周炎！

我肩周炎严重到开家里煤气都疼得吸气！游泳，等肩关节稍好些能忍住疼就拼命做伸拉训练，非常管用。

肩周炎鼠标手都是电脑前工作时间太长的后果。

4、50岁是人的身体开始走下坡路的时候。老兄推荐的胃肠镜体检是这个年龄段消化科的标准体检项目。但这一项目不在单位的一般项目里，只能是个人自费。

费用倒是小事，而且现在全麻做这个，体验一点不难受。最大的问题是，绝大多数人嫌麻烦。

跑医院太麻烦了，这是所有人不去做体检的主要原因。

还有就是，有的人觉得我没疼没病的做什么体检.......

有的人觉得我每年都体检了，一点问题都没有，今年就省一次吧。

所以，针对这些“懒人”，我提出的意见就是买点药备着防心梗死人。至于糖尿病、高血压、恶性肿瘤一时半会儿死不了人，早发现、晚发现“问题不大”

不用自己花一分钱！

胃癌肠癌，如果早发现了，就跟啥事儿都没发生一样，镜检的过程中就切净了。

我做胃镜从来不麻醉，就是清醒的状态做，难受肯定是有一些，但是可以忍受，最难受的一次是深圳南山医院消化科的一个小伙子，他在我的胃里左翻腾右翻腾，一会儿进镜，一会儿退镜，搞得我差点坚持不住！

我运气好，这么多次的胃镜只遇到这么一次。

下了床子，我对这个小伙子说，看来咱俩都一样，我们都需要在自身业务上尽早更快地提高啊！

我有不舒服就去医院，手机挂号很方便，除了牙科挂不上，其他科不难。

嗓子有一阵子不舒服，干咳，肺没啥问题，做了喉镜。

眼睛不舒服就看眼科，知道了不能老用滴眼液。

皮肤瘙痒就看皮肤科，国内叫皮肤性病科，大夫开的药膏很管用。

过了春节该做肺部CT了。

老弟我们都小心地活着吧，祝您春节开心！

都是小心翼翼说话，怕下次又要找他看心里就不踏实了。

春节同开心