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主题：【原创】给男性的健康建议，兼上期答案 -- 虽远必诛
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牵拉四肢的肌肉和肌腱。拉JJ干什么呀。
take away 是外卖食物。
trim 牛奶是减脂或称低脂肪牛奶。
“经常用牙线”——牙线好像比较容易伤到牙龈。
“每天吃两份水果”“每天五份蔬菜”——这个份是多大？苹果和西瓜都算一份么？
“消费ｔｒｉｍ 牛奶”——这是什么东东？
复 这哪儿跟哪儿啊
复 我只有三个
trim牛奶？是个牌子么？
take-away咋理解？
14：把现在咖啡里面的糖减半，同时用decafe。
速溶咖啡，不用再加糖，要把里面的糖分解出来，好难！
减半还不容易，一份咖啡冲两份水呗
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１：停车在离开单位几站的地方，让后走路去单位。走路去买东西。
离最近的shopping centre 10km，走路去买东西……估计路上就把东西吃光了
９：陪孩子走去学校
目前没孩子，就算现生一个等他/她能走去学校也得六年后了……
１０：消费ｔｒｉｍ 牛奶
啥玩意儿？是脱脂牛奶么？
１２：吃全麦面包，黑面包，不吃白面包
俺们家穷，只吃的起ALDI $1.09一袋的白面包……
14：把现在咖啡里面的糖减半，同时用decafe。
不喝咖啡，就算喝也不加糖，咋整？
１９：用小盘子，小碗，小碟子吃饭。
俺家没有小碗……LD没来之前俺一般都就着锅吃……
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估计比较不容易受伤呗。
平时大家不专门去，怕是很少有人随时可以做这些。大夫的意思，就是抓紧生活中的点滴时间保健。
我前一段崴了脚踝，就是要做拉伸来着。
复 请教一下
至于几分水果是这样比例的：
假如按重量把一天的食物摄入分成十份，谷物和碳水化合物占4份，蔬菜3份，蛋白2份，水果一份。此外牛奶酸奶这些没算进去。
大夫的意思，就是水果蔬菜要加量，减少谷物和肉类摄入量。
至于牙线，要勤学苦练。
国情不同，风俗不同。
trim牛奶国内比较难买到，咖啡也不常喝，喝茶比较多。
其他倒是比较容易做到。收藏
复 汗……好困难啊
这么惨？
离最近的shopping centre 10km，走路去买东西……估计路上就把东西吃光了
俺们家穷，只吃的起ALDI $1.09一袋的白面包……
要不，搬到布里斯班，去吃大夫的大户去？
大夫要传授JJ扭扭，蛋蛋扭扭，左三圈，右三圈的功夫呢