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主题:【原创】生活和锻炼的一些小心得 -- 纳米小洞儿

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家园 说到跑步推荐几本书

<跑步治愈>,<无伤跑法1>和2,京东淘宝上都能买到.

我跑步跑了大半年, 膝盖经常感觉不舒服. 春节的时候偶然看了<跑步治愈>这本书,才了解到跑步相关的知识,跑姿,步频,步幅,心率,饮食,训练方法等等(这完全是个全新的知识领域,如果自己摸索,代价就是身体损伤). 照着书中的方法练习,这2个多月,累计跑了近300km,膝盖没有不适的感觉,跑步的各种指标进步明显.

通宝推:纳米小洞儿,
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